北京哪家正规医院治疗白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/随着人口老龄化、人们生活方式和生活水平的改变，糖尿病的患病人数正逐年增加。目前全球有糖尿病病人约3亿，按目前增长速度估计到年全球将有近5亿人患糖尿病。而在我国，糖尿病患病率从20世纪80年代至今增加了5～6倍，估计现有糖尿病病人约1亿，居世界第一位。因此，糖尿病已成为严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。
糖尿病朋友生活中饮食、运动、用药如何护理呢？
饮食护理
制定总热量：根据自己理想体重、工作性质、生活习惯计算每天所需总热量。成年人休息状态下每天每千克理想体重给予热量～.5kJ(25～30kcal)。
食物搭配：总的原则是高碳水化合物、低脂肪、适量蛋白质和高纤维的膳食。碳水化合物约占饮食总热量的50%～60%，提倡用粗制米、面和一定量杂粮。
注意事项：①超重者，忌吃油炸、油煎食物，炒菜宜用植物油，少食动物内脏、蟹黄、虾子、鱼子等含胆固醇高的食物。限制饮酒，每天食盐6g。②严格限制各种甜食：包括各种食糖、糖果、甜点心、饼干、水果及各种含糖饮料等。为满足自己甜味的口感，可使用甜味剂，如蛋白糖、木糖醇、甜菊片等。对于血糖控制较好者，可在两餐间或睡前加食含果糖或蔗糖的水果，如苹果、橙子、梨等。③监测体重变化：每周定期测量体重1次。如果体重增加2kg，进一步减少饮食总热量；如消瘦病人体重有所恢复，也应适当调整饮食方案，避免体重继续增加。
运动护理
运动方式：有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、做广播操、太极拳、球类活动等。最佳运动时间是餐后1小时。
运动量选择：合适的运动强度为活动时病人的心率达到个体60%的最大耗氧量，简易计算法为：心率=-年龄。活动时间为30～40分钟，包括运动前作准备活动和运动结束时的整理运动时间。
注意事项：①运动前评估糖尿病的控制情况，根据具体情况决定运动方式、时间以及所采用的运动量。②运动不宜在空腹时进行，防止低血糖发生。运动中需注意补充水分，随身携带糖果，当出现低血糖症状时及时食用并暂停运动。在运动中若出现胸闷、胸痛、视力模糊等应立即停止运动，并及时处理。当血糖14mmol/L，应减少活动，增加休息。③运动时随身携带糖尿病卡以备急需。④运动后应做好运动日记，以便观察疗效和不良反应。
用药护理
降糖药护理：了解各类降糖药物的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项。
胰岛素护理：①注射途径：皮下注射。②胰岛素保存：未开封的胰岛素放于冰箱4～8℃冷藏保存，正在使用的胰岛素在常温下(不超过28℃)可使用28天，无需放入冰箱，应避免过冷、过热、太阳晒，剧烈晃动等，否则可因蛋白质凝固变性而失效。③注射部位选择：宜选择皮肤疏松部位，如臂三角肌、臀大肌、大腿前侧、腹部等。腹部吸收最快，其次分别为上臂、大腿和部。如参加运动锻炼，不要选择在大腿、臂部等活动的部位。注射部位要经常更换。
生活中如何测血糖结果更准确呢？
空腹血糖监测时间为至少8小时无热量摄入，餐后2小时血糖监测时间为从吃第一口主食开始计时。
防止手部接触了过甜的东西影响血糖值，采血前用温水洗手并擦干。
应用酒精消毒手指，避免使用碘制剂消毒，待干后再实施采血。
刺破皮肤后勿用力挤压，以免组织液混入血样，造成检测结果偏低。
末梢循环差的测血糖前应将手下垂摆动或揉搓手指。
滴血量，应使试纸测试区完全变成红色，不要重复添加血样。
测血糖时，避免血糖仪发生移动或倾斜。
科普血糖正常值
空腹血糖正常值：3.9-6.1mmol/L（末梢血）。
餐后2小时血糖正常值：＜7.8mmol/L。
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