从前对健身的态度
我从小算是个运动爱好者，什么都有所涉猎，所谓十八般武艺样样稀松，从小运动会就各种积极，比如从小学到大学分别参加过///米、铅球、跳高、立定跳远等项目，虽然名次一般但是本着重在参与的原则也是只要有活动就去参加，平时也爱好打打篮球，游个泳什么的，身材也算是微胖不瘦，大学毕业以前也一直保持着-斤的体重上下浮动，看起来很壮但是胸肌腹肌背阔肌啥都没有，连引体向上都拉不起来的那种……
左边这个死肥仔就是我了，虽然没有那么胖，典型的苹果型身材
那时候对健身的态度一直是排斥的，也和现在大部分人一样，觉得我平时打打球跑跑步，该吃吃该玩玩，没有必要刻意的去健身房健身，外加上学生党当时生活费有限，无法一下子承担动辄一两千的健身卡钱，也就一直对健身房敬而远之（现在想想大学期间学校里面有免费的健身房而且器械齐全，自己真是后悔浪费了四年免费的健身房资源啊……）
对健身态度的转变
终于，到了大五那年（嗯，没错，大学五年制，医学生的痛）上学期，在某次户外打篮球的时候，由于柏油路的场地摩擦力太大，导致落地不稳，左侧髌骨脱位（恩，就是腿折了），光荣的打上了石膏……俗话说伤筋动骨天，打石膏的这12周里面，基本上就是室友带饭带饮料，我能不动就不动的在寝室里面闭关，而且那时候可乐喝的勤，基本上一天能喝2.5L的一桶，左侧大腿肌肉也以肉眼可见的速度萎缩着，到了拆石膏的时候，完完全全比右腿细了一大圈。运动能力基本丧失……
当时仅有的一张石膏腿的照片……
当时由于腿伤加上当年考研的失败以及毕业季的临近，每天的生活过的是浑浑噩噩的，饮食习惯也不好，反正说白了就是在造孽自己的身体，啃食我那不多的老本……
考研期间也是没有怎么运动，但是饮料和零食的事情却一直没戒掉，也慢慢的开始出现了“三多一少”的症状，当时并没有上心，终于在考研结束之后的体检中查出空腹血糖过高，尿酮超标，胰岛素分泌不足！这意味着什么呢，就是24岁就可能患上了I型糖尿病啊，下辈子都得人工注射胰岛素来生活了。医生说我需要体外注射胰岛素来维持血糖平衡，同时调整饮食和运动来帮助胰岛恢复分泌功能。于是乎，年1月1日，我办了第一张健身年卡，开始了我到现在的健身之旅。
健身第一年（年）——第一次蜕变
本着康复的目的开始了我健身的第一个年头
饮食方面，戒掉了所有的零食和饮料和酒，戒掉了油炸食品，每天的早饭和午饭都是两片全麦面包夹煎鸡蛋生菜叶和西红柿片，晚上正常吃，蛋白粉和香蕉在每次锻炼结束吃，然后每次饭前要根据剂量注射胰岛素。人往往都是在失去了才懂得珍惜，自己也不例外。终于在自己作死之后才想着要好好活着，这次的大病也是让我对自己进行了深刻的反思。
健身方面，采用了理论学习为主、健身实践为辅的办法（那时候不是信不过私教，而是实在没有钱买课……），具体做法就是陆续
