年3月4日玛琳·布斯科消息
数十项先研究的结果显示：居住在更适合步行的社区中，身体活跃度更高，出现肥胖或患2型糖尿病或高血压的可能性更小。
加拿大多伦多大学医学博士GillianL.Booth和医学博士NicholasA.Howell总结了多项研究——关于“建筑环境”对身体活动、肥胖和糖尿病的试验，并在内分泌评论杂志上发表了他们的研究结果。
GillianL.Booth在给WebMD的电子邮件中解释说，建筑环境包括街道布局、住宅与商业区划、自行车道和公共交通。
根据住宅分区法，住宅区和商业区是分开的，因此，人们去杂货店或银行，就不得不走更多的路，汽车的使用频率也增加了。不管是步行或骑自行车，人们的身体活动更多，更有利于健康。
GillianL.Booth说：即使你居住的社区适合步行，但如果附近有许多快餐店，或者如果街道不安全行走，对肥胖、前驱糖尿病、糖尿病和血压的影响会大打折扣。
以下研究举例说明了可步行社区对身体活动以及超重或肥胖、前驱糖尿病、糖尿病和高血压的风险产生的积极影响：
国际体育活动和环境网络对10个国家/地区的14个城市的研究发现，在拥有最佳交通选择和公园通道的社区，更适宜步行，与不适宜步行的社区而言，这里的居民每周至少多花1到1.5小时进行体育活动。
在对近9,个社区居民的一项研究中：居住在最适合步行和最不适合步行的社区的年轻人和中年人超重或肥胖的可能性较小（43%对53%）。
在对加拿大安大略省15个城市的万血糖正常的成年人进行的一项研究中：居住在低步行区和高步行区的人相比，在8年内患糖尿病前期的几率要高出20%。不同种族/族裔群体的风险不同。
一项针对居住在安大略省多伦多市的万成年人的研究发现：居住在低步行区和高步行区的人，在5年内患糖尿病的可能性要高30%到50%。
在另一项加拿大研究中，从低步行区搬到高步行区，10年内被诊断患有高血压的几率降低54%。
空气污染、犯罪、垃圾快餐、危险的人行道
“步行似乎可以预防代谢疾病，”GillianL.Booth说，尽管“环境中可能还有其他更重要的因素会影响健康。”
生活在美国和加拿大市中心、市中心社区的人们通常收入较低地区，经常食用垃圾快餐，这些都与肥胖和糖尿病的风险增加有关。
高犯罪率、邻居之间的联系较少以及基础设施薄弱（例如年久失修的人行道）使步行变得不那么安全的地区。
在Howell和Booth之前进行的一项研究中发现：在交通相关的空气污染率高或快餐沼泽地区，高步行能力似乎不再能预防糖尿病和高血压。
“不是每个社区都可以重建，”GillianL.Booth说，但“我们可以添加诸如自行车和步行道、安全的行人基础设施、更方便和更清洁的公共交通等元素，让人们能够参与更环保、更积极的交通方式，”这与身心健康有益。
科普小知识：世界卫生组织统计分析表明：人类种基础疾病中的种与缺钙有关，缺钙会导致和引发：食欲不振、骨质增生、高血压、动脉硬化和心脑血管疾病、老年痴呆症、糖尿病、各种结石病、各种过敏性疾病、肝脏病变、肾病综合症、性功能障碍、眼病等疾病。
原文链接：
