糖尿病是现在社会上比较常见的一种疾病，一般来说这种疾病只要将血糖控制好了，对正常的生活，还有身体的健康影响其实并不算很大，对寿命也是没什么影响的，所以不用“谈糖色变”。但若是血糖控制得不怎么好，导致持续的高于正常值，就很容易引发各种的并发症，比如说糖尿病肾病、糖尿病足等，这种情况对身体危害就比较大了，严重的时候还可能会影响到生命安全。
曾经就遇到过一个患者，他今年已经73岁了，患病时间也比较长，足足有三十年，但一直到现在他的身体都很健康，一直也没有出现什么并发症，对血糖的控制很好，基本上血糖值都处于正常范围内，我就感觉他的控糖经验很适合其它糖尿病患者进行借鉴。
73岁大爷患病30年，无并发症，控糖经验可借鉴
一、控制饮食
这位大爷在年轻的时候不注意身体，经常出去应酬，需要抽烟喝酒，而且还喜欢吃甜食，这就让他患上了糖尿病，在检查出糖尿病后，大爷及时的就开始控制饮食，将烟酒都戒掉了，而且再也不吃含糖量高的食物，每餐都只吃些清淡的食物，来使血糖变得平稳。
同时这位大爷还调整了一日三餐的时间，在固定时间吃饭，在早晨起床后会吃点杂粮粥、面条、菜包等清淡、含糖量低的食物，中午的时候主食以五谷杂粮为主，还会吃点瘦肉，而晚上通常会吃点水果，比如说西红柿、黄瓜等，来将血糖控制在正常范围内。
二、日行万步
大爷在检查出糖尿病后就开始适当的锻炼身体了，经常会叫自己的儿子和自己一起外出散散步、打打太极，且经常会做做爬楼梯运动，偶尔还会出去逛逛街、参加机体的活动，以日行1万步为标准。
而且在运动的时候大爷还总结出来变速运动的方法，会先快走四百米左右，然后在慢行二百米，散步的时候还会让双手交叉运动，没想到这特殊的运动方法，为大爷带来了良好的收益，在测量血糖的时候就发现比平时低了很多。
三、自我情绪调节
大爷一开始检查出糖尿病的时候，心态是崩溃的，就担心自己扛不住了，照顾不了孩子们了，但在老伴及儿女的支持下，开始调整饮食、坚持运动，并调整好了自己的心态，每天乐观的看待每一件事，并保持心情愉悦，没想到这也为控制血糖埋下了很好的伏笔。
四、坚持用药
在检查出糖尿病后，大爷调整好心态，积极的配合医生定时复查，而且定时定量的遵医嘱服用降血糖的药物，若是血糖过高还会通过注射胰岛素的方法来控制血糖，在通过平时的饮食控制及锻炼，就将血糖控制在正常范围内了，就连胰岛素也开始慢慢不打了。现在大爷的身体是一天比一天好，一点也没有七十多且患有糖尿病的样子。
看到这里，我将这位73岁大爷的控糖经验进行总结，所有的糖尿病患者都可以根据自己的实际情况适当的进行借鉴，对血糖的控制是很有好处的，若是没有控制血糖引发并发症了，那么就需要及时的就医治疗了。
