妇女在绝经后骨骼会迅速变脆。你知道这个事实吗？
这是因为女性荷尔蒙雌激素在维持女性骨密度方面起着重要作用。当女性荷尔蒙随着绝经期迅速减少时，骨骼就会变得越来越脆。
在这个预期寿命为年的时代，骨骼强度是如此重要，以至于有人说："谁控制了他的骨骼，谁就控制了他的生命"。骨骼变弱会导致骨折、虚弱、卧床不起和一连串的负面事件。换句话说，保持健康的骨骼直接关系到健康的预期寿命。
妇产科医生ReimiYoshigata博士建议从40多岁开始积极进行"更年期管理"。更年期管理"是吉方博士创造的一个术语，指的是"了解由于更年期引起的女性荷尔蒙突然减少而在女性身体和心理上发生的变化，提前做好准备，积极主动地管理自己的健康"。这方面的一个主要支柱是"骨强度管理"。
我们请她告诉我们更多关于骨强度管理的情况，这应该立即开始。
女性荷尔蒙雌激素的主要功能是保持骨骼健康。
雌激素促进造骨细胞的工作，而抑制破骨细胞的工作，因为破骨细胞会破坏骨骼。这意味着，当雌激素因更年期而缺乏时，造骨的速度会减慢，对破坏骨骼的行为的阻止作用也不再有效，所以重量总是向骨折倾斜。
脊柱压缩性骨折，即脊柱因骨质疏松而被挤压变形，在绝经后妇女中很常见。这也被称为"躯体骨折"，因为它常常不被病人注意到。还有一些人在突然将手放在地上或打喷嚏时也会发生骨折。......!
这是一件让人感到脊背发凉的事情。为了避免这种情况，我们先来回顾一下关于骨量的情况。
骨量是指骨骼中的钙、镁、磷和其他矿物元素的数量。骨密度指的是单位面积上的骨量。换句话说，如果骨量高，骨密度就高，骨骼就强壮，而如果骨量低，骨密度就低，骨骼就脆。如果骨量低而不采取任何措施，就会发展成骨质疏松症。
骨骼退化的速度因人而异，取决于更年期的时间，但由于女性荷尔蒙的减少，骨骼变弱是所有女性的命运。这就是为什么从40多岁开始有意识地增加骨密度是很重要的。
与那些因不可抗拒的力量而发生的疾病不同，如果提前对骨骼进行训练，骨质疏松症是可以预防的。如果你是绝经前，你可以增加骨量，即使你是绝经后，你也可以做很多事情来减缓骨量的下降。然而，很少有妇女能够采取行动。骨骼强度管理是对你所做的事情的回报。不这样做是一种损失！"
从外观到年龄和内部器官。骨折并不是骨质流失的唯一麻烦。
那么，当骨骼退化时会发生什么？
你可能可以想象，骨骼是一个影响身体更多部位的器官，比你想象的要多。让我解释一下骨骼退化引起的一些问题。
(1)增加对骨折的敏感性
衰弱的骨骼使骨折更容易发生，而且更难愈合。如果发生骨折，卧床的风险就会增加，并与将来的死亡风险同步。事实上，对于老年人来说，一次骨折就开始了负面的多米诺骨牌式下跌，缩短了他们的生命，这并不罕见。虽然骨质疏松症几乎没有症状，也不会立即引起骨折，但它对20-30年后的健康预期寿命有很大影响。
(2)衰老的外观。
骨骼变脆意味着面部的骨骼也会变脆。颧骨和眼窝变得凹陷，脸部看起来更老。弯曲的背部本身也会使人看起来更老。骨骼密度对抗衰老的外观也有很大影响。
(3)令人惊讶的是，它还影响到内脏器官的功能。
骨骼是新陈代谢的器官，正在创造和破坏。骨骼的代谢也与其他器官有关。这意味着，保持骨骼健康与良好的器官功能有关。特别是，它与慢性肾脏病、糖尿病和动脉硬化密切相关，低骨密度会增加上述疾病以及痴呆症的风险。反之，其他器官的任何缺陷都会对骨骼产生负面影响。
直截了当地说，骨骼与所有令人
