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糖尿病一旦引发心梗，几乎就是九死一生，原因是什么呢？
因为他的心脏已经停止流通了，无论是大的动脉、小的动脉还是微动脉，就是我们肉眼不一定能看到的动脉全部堵住了。
而且糖尿病引发的心梗，有时候看上去及时救回来了，但是很容易出现反弹，这个反弹的名字叫弥漫性血管内凝血，所有的急诊科医生看到这个名字都会头皮发麻，因为一旦出现这种情况，对糖尿病患者来说，九死一生都是客气的。
糖尿病患者怎么才能避免走到那一步？
一、选择血糖指数在50以下的食物
水果尽量少吃，吃水果不升血糖最好的是柚子，另外，樱桃、李子、苹果都可以，血糖指数都是在50以下的；杂粮的血糖指数低于50以下的有：山药、荞麦、绿豆，*小米等等。
低升糖指数食物(GI值0-45)：
蔬菜类：菠菜、海苔、海带、豆芽、大白菜、小白菜、*瓜、生菜、蘑菇、芹菜、油菜、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、花菜、青椒、金针菇、平菇、鲜香菇、干香菇、大葱、洋葱、藕、番茄、胡萝卜。
豆类：大豆、鲜豆腐、冻豆腐、豆腐干、四季豆、绿豆、扁豆。
肉蛋类：鱼肉、虾、蟹、鸡蛋。
奶类饮料类：酸奶、牛奶、奶油、番茄汁、咖啡、苹果汁。
糖类：木糖醇、果糖。
二、运动
运动对糖尿病患者当然好，但是有一点，如果你运动以后感觉到更累了，说明你的运动过量了，糖尿病的患者走路，快走的话20分钟或者半个小时就可以了。
总而言之，锻炼的目的是让我们的身体状况、血糖调节能力更强，如果我们这个时候让身体负担过重，反而对调理血糖没有多大好处。
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爬坡走。
因为爬坡的时候，对大腿和臀部的锻炼最强，而我们身体的胰岛素受体，就是控制血糖的细胞主要在大腿和臀部。
很多老年人糖尿病时间长了，腿瘦的像麻杆一样，屁股上也没了肉，这个时候血糖就有点难调，那如果我们爬坡走的话，对大腿、对臀部有良好的刺激，这样对我们稳定血糖或者说增加胰岛素受体的敏感度都是好的。
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变速走。
什么叫变速走？比如说以20分钟为准，5分钟走得慢一点，接下来5分钟快走，然后再接下来5分钟又慢一点，再接下来5分钟又是快速走，目的还是对我们的大腿臀部肌肉多一些刺激，这样对肌肉的锻炼会更好，也有利于我们稳定血糖。
三、坚持流通的理念
对于糖尿病来说，首先脾胃流通，然后五脏六腑流通，血管流通，只有流通能够进入一个良性循环，才能从根本上让我们的身体恢复到一个健康的状态。
糖尿病不可怕，从现在开始，只要通过各种各样的流通的养生方法，运动，食疗，科学的方法，医生的帮助，合力让我们这个残缺的心脏，负重的肝脏，孱弱的肾脏，能够重新找回第二春。
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吴老师个人
