运动助降糖,糖尿病人运动禁忌需注意 [复制链接]

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我们知道每一位糖尿病患者在平时需要管住嘴迈开腿，其中迈开腿说的就是坚持多运动，不过糖尿病人运动禁忌应避免攀高和潜水，其实糖尿病患者运动的时候需要注意的还有很多，下面就带大家去了解一下糖尿病患者运动的禁忌。

糖尿病人运动禁忌

1、避免攀高和潜水

首先糖尿病人运动禁忌应避免攀高和潜水，因为一旦大家进行攀高和潜水的时候出现低血糖的情况，则是非常危险的。糖尿病患者在注射胰岛素之后一定要避免攀高、潜水之类的运动，以免发生不测。

2、血糖过高不能运动

糖尿病患者每次运动前一定要去测量一下血糖，没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升不宜运动；另外，很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体，他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。如果发现运动前血糖偏低的话，需要吃点甜点再测量一下，等到血糖升上来再去运动。

3、运动前胰岛素不可以使用过量

糖尿病患者在运动前一定要做好胰岛素和饮食上的调节，胰岛素注射量不能过度，剧烈运动前需增加饮食量或随身准备充饥食品或糖果，必要时可将胰岛素用量减少10%。

4、运动不能逞能

年龄超过35岁，病程超过10年，有冠心病、高血压或者合并其他并发症，只要具备以上其中一项，就应该请医生做系统的身体检查，然后才制定运动计划。对于糖尿病患者而言，运动原则要遵循“16字原则”：量力而行、适度运动、循序渐进、持之以恒。

糖尿病人运动禁忌应避免攀高和潜水只是其中的一个，糖尿病患者在运动的时候需要注意的禁忌还是很多的，希望每一位糖尿病患者在平常运动前要格外注意这些，这样既可以保证大家的安全性，又能避免出现一些意外事件。