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糖尿病人要避开5个禁忌,错一个都了不得, [复制链接]

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糖尿病人学习,避开5个“太久”血糖自然会更稳定。

1、午睡太久

糖尿病人午睡定要懂得一个规律,吃饭后不立即午休,最短间隔半小时以上,午睡时间不能太久,应控制在20分钟-30分钟之间,不超过30分钟最好,一则避免晚上失眠,二则避免白天血糖应激反应。

2、坐的太久

糖尿病人一定要避免久坐,尤其是饭后看电视,玩手机,对血糖的稳定性很不好,尽量保持,坐20分钟-30分钟后站起来走动走动,让身体保持激活状态。

3、动的太久

糖尿病人同时还要避免动的太久,如参加长时间的运动,长时间的旅游走路,长时间的逛街或体力劳动,这些尽量避免,一是避免低血糖的发生,二是,糖尿病本身体虚,如此大的消耗,会让血糖出现异常反应。

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4、如厕太久

糖尿病人如厕,尽量在3分钟-5分钟,避免长时间如厕,如果便秘严重,切勿用力排便,应起身按摩小腹,边按摩边走动并饮用温水,增加肠道蠕动,可适当使用开塞露等辅助排便。

5、拖的太久

糖尿病人如果出现并发症的问题,不要久拖不医,这样只能让并发症越来越严重,防并发症于未然,才能活的更长寿。

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