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一周食谱6月7日6月11日 [复制链接]

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上第十六周幼儿食谱

年6月7日(星期一)

美味午饭

茭白烧肉

地三鲜

地蒲虾皮汤

下午点心

绿豆粥

*金瓜

年6月8日(星期二)

美味午饭

木耳炒鸭丁

蚝油生菜

菌菇豆腐汤

下午点心

小馄饨

小番茄

年6月9日(星期三)

美味午饭

豌豆虾仁

清炒空心菜

菠菜肉丝汤

下午点心

燕麦花生粥

苹果

年6月10日(星期四)

美味午饭

红烧仔排

蒜苗百叶

丝瓜鸡蛋汤

下午点心

白菜肉沫年糕

香蕉

年6月11日(星期五)

美味午饭

红烧牛肉面

下午点心

蒸山芋

荔枝

荔枝的功效与作用及禁忌

荔枝味道鲜美甘甜,口感软嫩,营养丰富,是对人体健康非常有益的水果,所以荔枝享有“岭南果王”和“果中珍品”的美誉。这一从我国特有的在古代就被列为宫廷圣品的水果——荔枝的功效与作用及禁忌是怎样的呢?

1.补充能量

荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。

2.促进食欲

吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

3.健脑补脑

荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

4.美容养颜

荔枝富含维生素,可促进微细血管循环,防止雀斑产生,荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

5.增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品。

6.补虚益肺

荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。

7.消肿止血

食用荔枝具有消肿解*,止血止痛,荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、外伤出血、止呕止泻。

8.荔枝的食用禁忌

一般人不宜大量食用新鲜荔枝,以免患上“荔枝病”。

上火的人不要吃荔枝,以免加重上火症状。

糖尿病人大多是阴虚体质,而荔枝性热,并且含糖量高,糖尿病人食用荔枝会加重病情。

长按

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