重要提醒
就餐时间调整
1
备勤人员用餐时间
早餐：7:10--7:40
午餐：11:00--11:40
晚餐：17:40--18:10
2
机关人员用餐时间
早餐：7:45--8:30
午餐：11:45--12:30
晚餐：17:00--17:35
今日明星菜
水晶鸡
水晶鸡做法简单，风味独特，色泽透明，皮滑、肉嫩、骨香、香味纯正、鸡味十足，回味无穷。
今日菜谱
少吃主食就能治好糖尿病？
有人说少吃主食就能治好糖尿病这是真的吗？对于糖尿病患者饮食上应该注意哪些？
有流言称，戒掉淀粉类食物、少吃果糖含量高的水果、不喝饮料、拒绝加工食品，就可以治好糖尿病。
真相是：治疗糖尿病的方法有很多，大多情况下，病情的好转是饮食、运动、药物等多种方法共同作用的结果，不能以此为由片面夸大某种特定方法的功效。
科学的糖尿病饮食模式并不是绝对、单一的，而是要针对每个人的不同口味、喜好等，在专业人员指导下，选择适合自己的个性化饮食，以健康的方式最大限度地继续享受喜爱的食物，而不能盲目追求某种饮食“特效”。
糖尿病患者饮食注意小知识1
控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重。
2
平衡膳食，选择多样化、营养丰富的食物。
3
限制饱和脂肪酸的摄入量、适量选择优质蛋白质，限制饮食中胆固醇的摄入，少吃富含胆固醇的食物如动物内脏、蛋*等。
4
适当放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌单糖及双糖的食物。
5
多选择血糖指数低的食物，在饮食中可以适量选用粗粮(如荞麦面、燕麦片、玉米等)以及全谷类，多食青菜等。
6
减少食盐的摄入，食盐量小于6克每日。
7
少量多餐，进餐定时定量；多饮水，限制烟酒，戒烟。
8
多用蒸、煮、炖或凉拌等方法加工食物，避免煎、炸、熏蒸或涮的方法加工食物。
营养早餐
温馨提示
民警餐厅呼吁广大干警职工积极响应“光盘行动”文明就餐，杜绝浪费
END
供稿：民警餐厅罗佳朋
图文：部分来源网络
编辑：罗佳朋
校对：刘甘平管淑妮
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