北京白癜风治疗技术 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/55岁这个年龄，对于目前绝大多数人来说，应该还是年龄的*金期，这个年龄段的人，虽然体质可能有所下降，但仍然奔波在工作生活的路上。但是这个年龄段的人，也是身体容易出问题的时候。有时候，高血压、糖尿病等等慢性疾病会慢慢找上来。
对于这个年龄段的人如果得了高血压，那么血压到底控制在多少才是合适的呢？这个问题也是有非常多的人问起来。其实对于血压，是有一个波动的范围。另外对于不同的人来说，血压要求也不一样，比如合并糖尿病的患者，可能血压要求更为严格。
对于高血压的标准数值，其实无论是国际上高血压指南还是我们国家的高血压防治指南，都没有把血压的标准数值按照年龄划分，都是说血压高于/90mmHg就是高血压。这个数值适用于年轻人，也同样适用于老年人，而对于55岁左右的人来说，血压同样不能超过这个数值。也就是说，这个数值对任何人来说都是血压正常与否的分水岭。
上文说了，高血压是一个波动的数值，这个数值说明的是在标准状态下的诊室血压，测量血压时要求在测量前1小时内，避免剧烈运动、进食、喝含咖啡的饮料、吸烟等，需要至少安静休息5分钟，放松心情，通过标准的测量方法得出来的血压。
举个例子来说，如果一个55岁的人，再去测血压时刚刚爬了三层楼梯，并且没有足够的休息，这时候测得血压就很可能稍高一点，这时的血压也不能说就不正常。
而对于血压的测量，以前的说法是非同日三次测量血压的平均值如果高，就可以诊断高血压。但是目前国际上提出的新的标准是:通常需要隔1~4周（取决于血压水平）进行2~3次诊室测量，以确认高血压的诊断。
这也就是说，短期内血压波动可能受很多因素影响，如果出现偏高的血压，也并不能说就是不正常。而是需要一段时间之后，多次测量才能说血压高。
另外，对于目前很多的高血压患者，尤其是55岁左右的年级，可能会同时合并有糖尿病等基础疾病，而对于这一类人，血压的控制要相对更为严格。指南要求，在能够耐受的前提下，需要控制到/80mmHg以下。
对于高血压合并糖尿病的患者，血压的获得很可能是由于动脉硬化等原因造成血管弹性下降引起，这个血压也可以说是糖尿病的一种并发症，所以说，在血压控制上要更为严格一点。目的也是为了预防血压增高对血管的进一步损伤，避免心脑血管疾病的发生。
而同时对于55岁的人来说，要求高血压如果合并脑卒中、冠心病、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病、慢性肾病等等疾病时，血压也要求控制在/80mmHg以下。
对于55岁的人来说，大血管的弹性大都还良好，所以目标控制要低一点，才会避免对身体损害。而如果随着年龄增长，尤其到了65岁以上，如果合并这些疾病，需要血压控制在/80mmHg以下，避免血压过低造成的血容量不足引起身体不适的情况。
所以目前有专家表示，对于65岁老年人来说，血压可以适当增高，但不要超过/mmHg，目的也是为了过低的血压造成供血不足等情况出现。但对于55岁左右的人来说，血压尽量不要超正常值。
说到血压过低会引起血容量不足的情况，同样对身体会带来不利情况，尤其对于老年人，血压不能太低。所以在《ISH国际高血压实践指南》中也有了提示，那就是血压最好不要低于/70mmHg，这个血压数值对于55岁左右的人同样适用。
这个数值是一个参考，它提示高血压患者，并非血压越低越好，也需要有一个合适的范围。尤其对于65岁以上老年人来说，需要注意血压过低带来的危害。
55左右的人，如果初发血压，并且血压并非很高，一般不超过/mmHg，并且没有合并其他如糖尿病、冠心病等等基础疾病，那么也是可以先通过日常生活方式积极干预治疗的，可以在定期检测血压的同时进行。如果观察3个月有些很好的血压控制，可以先不用药物。
所以说，尤其对于这个年龄段的人来说，日常的生活方式管理非常主要，不仅是可以预防血压形成，在血压高时也可以帮助降低血压，预防心脑血管疾病的发生。最好做好一下几个方面。
1、在饮食上，需要积极的控制食盐的摄入，高血压防治指南指出，每人每天不高于6g食盐，高血压对食盐控制甚至还要严格。日常同时减少酱油、酱菜、咸菜等食入。
2、饮食要均衡，低盐低脂低油饮食，少糖饮食，适当多吃蔬菜、水果，可以多吃谷物，以及适当多食用乳制品，适量饮用绿茶等。
3、戒烟限酒，要严格戒烟，最好戒酒。
4、控制体重，尤其肥胖者要减肥，尤其腹型肥胖者，更要注意减肥。
5、要规律运动，最好是有氧运动，每周5-7天，每次不少于30分钟。找到适合自己的运动方式。规律作息，不熬夜。
6、要管控好自己的情绪，减轻压力，在日常中，要避免过度压抑、悲伤、愤怒，要释放自己的情绪和压力。
综上所述，对于55岁左右的来说，血压多少才正常，这个需要结合自己的具体情况，但最好不能高于/90mmHg，在合并其他疾病时，还需要低一些。不能超过/80mmHg，其实无论是谁，日常做好高血压的预防最重要。
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