北京治疗白癜风总共要花多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰，而患有糖尿病的宝妈更是需要注意饮食。所以，今天，老师就给大家说说「高糖产妇」的饮食禁忌以及适合她们吃的美味月子餐做法~
一、「高糖产妇」饮食原则
1、定时定量和化整为零定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。化整为零是指零食。在血糖控制良好的情况下，我们可以允许宝妈吃水果，以补充维生素。但吃法与正常人不同，一般不要饭后立即进食。可以选择饭后2小时食用水果。吃的时候将水果分餐，如：一个苹果分2-4次吃完，而不要一口气吃完。分餐次数越多，对血糖影响越小。2、吃干不吃稀建议高糖宝妈尽量吃“干”的。比如：馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥、泡饭、面片汤、面条等。道理就是越稀的饮食，经过烹饪的时间越长，食物越软越烂，意味着越好消化，则升糖越快，所以无论什么粥都不宜吃。、吃硬不吃软糖尿病饮食中，同样是干的，我们更推荐“硬一点”而不是“软一点”。道理与上面相同。4、吃绿不吃红食物太多，很多月嫂也不能确定高糖宝妈哪个该吃哪个不该吃。一般来说，绿色的，多是含有叶绿素的植物，如：青菜。而红色的含糖相对较高，不宜食用。如吃同样重量的*瓜和西红柿，西红柿可以明显升糖。所以，在不能确定的情况下，“绿色”蔬果的一般比较保险。
二、「高糖产妇」三宜三不宜
三宜1、五谷杂粮。如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。2、豆类及豆制品。豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。、洋葱、香菇。这两种食材可以降低血糖，是高糖产妇最理想的食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。苦瓜和桑叶也可以降血糖，但是不宜哺乳期的宝妈多吃，对于高糖宝妈来说，少量食用是可以的。三不宜糖尿病产妇除了月子期间基本的禁忌，还要注意以下食物不宜食用。1、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、甜饼干、甜面包及糖制糕点，还有无糖饼干、无糖食物之类的。这些食物基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。2、不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋*、肥肉、*油、猪牛羊油等。这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。、不宜饮酒，当然产妇本来就不宜饮酒，月子酒也是不适合的。酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖。
三、美味月子餐教学
1、蘑菇豆腐焖虾准备材料：虾克，草菇克，豆腐1块，色拉油适量，食盐适量，酱油少许，姜少许，料酒适量，淀粉少许，水淀粉少许，小葱少许。步骤1：虾子洗净去头去壳（留着不要扔），从背部中间划开，去除虾线，加腌虾料拌匀腌制片刻。步骤2：锅内倒略多一点油，放入虾头虾壳翻炒（时间要稍微长点），直至锅中的油变为红色，把炸酥的虾头虾壳取出。步骤：把腌制好的虾仁放入虾红油中快速大火翻炒至变色马上盛出。步骤4：把草菇倒入翻炒均匀，再下入豆腐，加入调味料和少许水稍微焖煮入味。步骤5：最后放入虾子拌炒，用水淀粉勾薄芡。步骤6：起锅撒上葱花即可。2、*瓜沙拉准备食材：*瓜半根，橘子4瓣，火腿肠末2勺，葡萄干2勺，沙拉酱2勺，食盐少许。步骤1：把火腿肠上锅，蒸10分钟取出切成小方块。步骤2：然后把*瓜用鱼形模具做成各种“鱼”的形状。步骤：鱼形*瓜片和火腿肠摆到拼盘上。步骤4：将洗干净的橘子去皮去籽后切碎。、腐竹*瓜炒木耳准备食材：腐竹2根、*瓜半根、胡萝卜半根、干黑木耳6朵、葱1小段、生抽2茶匙、蚝油1/2茶匙、盐1/茶匙、水淀粉1汤匙、油1汤匙。步骤1：将腐竹放入温水中浸泡，直到彻底泡软，然后捞出切成长约厘米的小段。步骤2：将木耳放入清水中泡软，泡发后去掉老根，撕成小朵，清洗干净。步骤：将胡萝卜去皮，和*瓜一起洗干净，切成菱形片状。步骤4：烧热锅，倒入油，用大火烧到5成热，然后放入葱段爆香。步骤5：先放入胡萝卜片翻炒1分钟。步骤6：然后放入腐竹段，再翻炒一下，接着依次加入木耳和*瓜，再次翻炒。步骤7：然后淋上生抽、蚝油和盐，倒入1小碗清水，炒2分钟。最后淋上水淀粉，翻炒均匀。步骤8：收汁即可出锅。
总结
今天的知识帮到大家了吗？其实只要注意食材，糖尿病宝妈的月子餐也没有想的那么难哦。如果觉得这篇文章好的话，就多多转发分享给更多人吧，你们的分享就是对老师最大的鼓励！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
