白癜风治疗方法 http://www.bdfyy999.com/喝奶茶差点丢了小命？这不是天方夜谭，是真事！根据，《黄金眼》报道，浙江一名25岁王姓女子表示自己从小就爱饮奶茶，每日必须要饮一杯，结果前一段时间某天，突然没有胃口，还感觉极度的口渴，就算不停喝水也没有办法解渴。随后，王女突然晕倒陷入昏迷，家人立刻将她送院抢救，经抽血发现，她患了严重糖尿病，血糖高达54，高于正常值10倍，然后在重症监护室抢救26小时才脱离险境。据了解，王女士没有糖尿病家族史，现在她需随时携带胰岛泵，饭前也要注射胰岛素。
10个人中有1个患病，糖尿病与饮食有较大相关性
虽说王女士的情况并不多见，但糖尿病现在是一个常见的慢性疾病，据统计我国每十个人里就有一个糖尿病患者，也就是说目前我国糖尿病患者的总人数已经超过了1亿人，而且5成成年人处于糖尿病前期状态，所以对于糖尿病，大家不要觉得离自己很远。
糖尿病症状大家了解的是“三多一少”，但实际上血糖高并不是糖尿病最严重的症状，糖尿病并发症才是最让人恐惧的所在，糖尿病会导致急性的心脑血管病并发症，这类疾病发病急，发病重，可能会致命；此外，还会导致糖尿病足、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等一系列的慢性病，这些慢性病虽然不会致命，但随着病情进展会降低患者生活质量，导致失能，令患者非常痛苦！
其实，不少患者出现症状的时候，他们早已患糖尿病好几年了，只不过由于糖尿病初期症状不明显，或者很多人并没有在意，结果没有及时治疗，导致病情愈加严重，前面提到的王女士就是如此，都已经出现了较明医院检查治疗。其实很多人在糖尿病前期状态时就会有一些征兆，此时如果控制饮食就能够减轻病情，甚至会远离糖尿病。但现代人饮食习惯西化，高热量、高糖、高脂肪的饮食成为日常，出现三高导致代谢异常，进而影响到胰岛素的分泌，而且不良饮食造成人们普遍肥胖，出现严重的胰岛素抵抗，所以，糖尿病跟人们的饮食有较大的相关性。控制血糖，调整饮食，这7类食物尽量少吃或避免
对于糖尿病患者来说，健康的饮食首先是要均衡，各类营养素都要摄入，但应该有所选择，比如碳水化合物应该选择全谷类的；脂肪类选择优质脂肪，比如坚果、橄榄油；蛋白质选择低脂的乳制品，以及蛋类食物；对于肉类食物，则可以选择鱼类，如果有可能最好选用深海的小型鱼类，也可以避免重金属污染。当然，对于饮食来说选择吃什么，同样也要选择避免进食什么食物，这样才能避免血糖的升高以及出现相关的并发症。
所以，为了控制血糖，对于糖尿病病人来说应该少吃或者避免以下这7类食品：
精制碳水化合物
精制碳水化合物主要就是我们日常摄入的白米或白面粉，比如米饭、馒头、粥类等食物，这些食物由于精制后，抛去了膳食纤维，主要是碳水化合物，易于消化，同时也能快速提高血糖。
用全谷物食品替代精制的碳水化合物是个好主意，但现在很多市场上售卖的“全谷食品”并不是真正的全谷食品，很多都进行过加工，所以购买的时候一定要当心，应该选择富含纤维的比如糙米、燕麦等，这些食物血糖升高较慢。
富含糖类的食品
我们日常所见的零食大多是含有较多糖分的甜点、糖果等，这些食物都是营养含量较低，但热量和糖分较高的食品，一旦进食，其中含有的糖分会大量吸收进入血液中，导致血糖快速升高，血糖升高一方面会让病情持续恶化，另一方面血糖升高后，胰岛素大量分泌，将糖分或碳水化合物转化为脂肪在人体储存，结果就是导致变胖，脂肪增加，而脂肪增加又会让胰岛素抵抗上升，让血糖更加不稳定。
当然，并不是所有含有糖分的食物都不可以吃，如果想吃甜食可以考虑吃一些升糖指数较低的食物，也可以吃一些富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收，也可能控制血糖快速上升，此外在进食含糖分的食物的时候，可以搭配蛋白质及蔬菜，都能起到稳定血糖的效果。
升糖指数低的水果，如猕猴桃、西红柿、苹果、橙子、樱桃等；对于其他升糖指数较高的水果，也可以考虑控制进食量，比如吃香蕉、葡萄、蜜桃时，减少一半的进食量，也能避免血糖的快速升高。此外，吃水果也要讲究时间，避免和大量食物一起摄入，这样会大幅提高血糖。可以考虑在两顿饭中间摄入，不过也最好在饭后3小时后吃。
果汁及含糖饮品
含糖饮料是糖尿病患者最应该避免的，因为含糖饮料中的糖分较高，也更易于消化吸收，可以导致血糖的快速升高。这时候有人会问，既然含糖饮料危险，是不是喝点果汁就好了呢？其实不然，尽管不少水果适合糖尿病患者食用，但果汁则不同，虽然果汁比含糖饮料更有营养，富含维生素和矿物质，但问题是果汁中的糖分含量非常高，甚至能跟含糖饮料相比，而且喝果汁没有饱腹感，会让人在不经意间喝多了。
全脂的奶制品，肥肉及加工过的肉类
我们前面说过，肥胖的人群胰岛素抵抗会提高，主要是因为饱和脂肪的缘故，因为饱和脂肪除了会导致心血管问题外，还能增加胰岛素抵抗。
而全脂的奶制品由于是全脂的牛乳制成，所以里面也富含饱和脂肪，这类食品较多，比如奶油、芝士等，糖尿病患者摄入较多后会加重病情。一般建议，每个成年人每天从饱和脂肪中获取的卡路里不得超过其总卡路里的5％至6％，如果你每天摄入卡的热量，那么饱和脂肪就不能超过卡。
同时，糖尿病患者应限制或避免肥肉类的食品以及加工的肉类，这些食品如肥肉、猪头肉、香肠、热狗、培根等，因为这些肉类与全脂的奶制品一样，饱和脂肪含量高，会让体内的胆固醇升高，增加胰岛素抵抗，还会导致心血管出现问题。
油炸食品
油炸食品是很多人的最爱，烧烤、啤酒炸鸡更是夜宵中的美味，不过这些食物并不是健康的，一方面摄入脂肪多，容易让人发胖，导致血糖混乱，另一方面很多油炸食物都是通过反式脂肪来油炸的，会给健康带来危害。而且油炸的食物在人体内消化比较慢，可能刚开始觉得血糖不高，但会让高血糖状态在随后的保持较长的时间。
所以，糖尿病换专业也要选择健康的烹饪方式，比如蒸、焖、炖等。
干果，加工零食和烘焙食品
干果一般就是脱水后的水果等食品，这里面富含膳食纤维和多种维生素，但由于脱水后，碳水化合物成为主要成分，所以摄入较多后，也会让血糖飙升的。
此外，加工的零食以及烘焙食品，不仅有较多的碳水化合物，还有很多的脂肪、反式脂肪、盐分、食品添加剂等，这些摄入过多，均对人体的健康有影响。
代糖食品
代糖食品现在是一个流行，很多宣传广告宣称代糖的食品是天然的，对健康有益，甚至很多产品宣称对糖尿病患者有益。但事实上并不是所有的代糖食品都能无所顾忌的给糖尿病患者食用，比如蜂蜜，这类天然的食品，依然含有较多的糖分，人体无法区分哪些是天然的糖分，哪些是精制的糖分，最后还是会导致血糖升高的。
