万事就怕有心人，对于任何疾病也是一样。早发现，早控制，永远都是控制糖尿病的最好方法。
如果我们对于糖尿病越早发现，越早控制，它对我们身体伤害就意味着越小。如果大家采用置之不理，自暴自弃的态度，则完全可能导致糖尿病病情加重。
因此对于大家而言，日常定期检查，了解自己身体情况也就较为重要。这次主要和大家分享，最容易被糖尿病盯上的五类人，也是最容易发生轻度糖尿病的人群。#分享饮食和健康#
轻度糖尿病患者，往往在这5类人中出现，希望你不属于这5类人里面。
01糖尿病盯上第一类：有糖尿病家族史的人
糖尿病属于内分泌方面疾病，它的发病和基因有关，受遗传因素影响。所以有糖尿病家族史的人，是应该特别留意，这个不开玩笑。
糖尿病患者的家属，尤其是直系亲属，得病概率比一般人高出几倍以上。一般来讲，2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病，特别是父母双方都是糖尿病患者。
同一个家庭，其成员饮食习惯，饮食结构也相似。如果亲人中有人得了糖尿病，那么从生活习惯角度来考虑，近亲患病概率也可能相对增大。所以对于大家而言，有糖尿病家族史的人，一定要引起重视。
02糖尿病盯上第二类：中老年免疫低的人
很多家族中没有糖尿病患者，所以大家就感觉放心，其实不是这样。有部分中老人因为不注意环境因素影响，不注意养成健康生活习惯，也会得上糖尿病。
尤其对于中老年朋友来说，因为年龄越来越大，各器官也逐渐老化。并且身体机能开始衰退，免疫力降低，健康或多或少都有不适，这个时候更应该注意预防糖尿病。
再加上中年时期生活，工作压力大，精神紧张。同时现在生活条件又相比以前较好，摄取热量更多，运动量却变少了等等多种原因，都可能会导致中年人发生糖尿病。因此，大家也要及时注意中年人预防糖尿病。
03糖尿病盯上第三类：身体过于肥胖的人
大家一直把糖尿病，高血压，痛风称为富贵病。之所以这样讲，是因为现在生活条件好了，人体体重过于飙升，尤其是腰围越来越粗，这些都是引发糖尿病的隐患。
那些有将*肚的男性，比起腰围正常男性，更容易患上2型糖尿病。所以不管是男性，还是女性，如果体形太胖，腰围太粗都要当心糖尿病发生。
因此对于这群人来说，一定要注意体重，肥胖的人不仅糖尿病易发，各种疾病还接踵而至。建议大家，没事多参加锻炼，多去户外运动，强健身体。
04糖尿病盯上第四类：高血压和血脂异常的人
糖尿病常常是和高血压，血脂异常一起连着，都大大影响人体健康。它们已经成为糖尿病并发症之一，同时又是患糖尿病危险因素之一。
因为这些疾病都有胰岛素抵抗，共同属于代谢综合征。所谓胰岛素抗抵抗与代谢综合征，是指高血糖，高血压，高血脂，高尿酸，高体重等多种代谢紊乱同在一机体上的现象。
如果你有糖尿病，那么你就要小心高血压和高血脂。而如果你有高血压或者高血脂，那么自己稍微不注意，那么糖尿病就盯上你咯。
05糖尿病盯上第五类：不爱运动，久坐的人
适当加强身体运动和体力劳动，可以帮助消耗身体多余糖类。相反，如果运动量过少，消耗身体糖分过低，那么就可能变成身体负担，最终引起代谢失调。
运动除了消耗热量，减轻体重以外，还可以增加胰岛素的敏感性，提高糖分的分解能力。而身体缺乏运动，则容易导致胰岛素抵抗，从而降低糖的分解能力。
因此，缺乏运动也是糖尿病瞄准的一个对象。假如你整天坐着不动，既不加强运动也不从事体力劳动，那么你的糖尿病概率就可能比别人高很多。这一点大家还是要引起重视。
06糖尿病，具体身体表现
糖尿病最典型的信号就是三多一少，可是尽管这已经几乎成为人们所共知的常识。但是还是会有人把它忽略，依然自我感觉身体良好，不去提前预防。
再给大家解释一下三多一少，其实就是吃得多，喝得多，尿得多，看起来丝毫没有问题，但是就是体重减轻。
不过大家不要认为，体重减轻就是指人变得骨瘦如柴，只是说比最重时候轻一点。所以当大家发现自己有这些具体表现时候，一定要警惕起来。
还有就是出现眼睛视力突然模糊，手脚麻木等情况时候，自己也要多留个心。如果还不敢肯定医院，那么建议你就开始锻炼，每天30分钟，也许就能拯救你。我是多多看美食，这一期分享就到此为止，欢迎你的留言。
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