糖尿病是目前在我国非常常见的慢性疾病，约有1亿人受到糖尿病的困扰。患上糖尿病之后，很多朋友都知道的一点，就是在医生指导下服用降糖药，将血糖控制下来，避免因为过高的血糖而引发的一系列并发症。但是除了药物，很多糖友在日常生活中习惯不同，这就导致了每个人在血糖控制方面有不同的效果。那么，血糖控制好的人，都有哪些秘诀呢？首先来说，他们很少做下面这4件事。
1、少吃甜食、水果。首先来说，由于甜食、点心和水果比其他食物含有更高的糖分，所以血糖控制好的人，对于这些食物的限制是非常严格的。水果可以在血糖稳定的时期适当吃点，但是像甜点、蛋糕等食物，是很少涉及的。
2、少吃碳水化合物。得了糖尿病之后，除了对甜食、水果等高糖食物有所限制以外，血糖控制好的人，还会限制主食中碳水化合物的摄入，比如米饭、馒头、面条这些主食，都是碳水化合物比较高的食物，进入身体后会直接转化成糖，而血糖控制好的人，主食会适量食用，并且经常粗细结合。
3、少熬夜。很多人可能觉得熬夜和血糖没有关系，但其实并不是这样，长期熬夜或睡眠不足，也会影响到身体的内分泌水平，增加胰岛素抵抗，导致血糖更容易出现波动。而血糖控制好的人，很少熬夜，而且作息比较有规律。
4、少吸烟喝酒。烟草中的有害物质会增加血管堵塞的风险，经常吸烟的糖尿病人，患上动脉硬化和冠心病的风险会更高；而喝酒的危害在于，它会导致血糖出现剧烈波动，增加糖尿病人心脏猝死和脑出血的风险。而很多糖友患上糖尿病后，就戒烟限酒，血糖也因此控制得很好。
血糖控制好的人，除了少做上面这4件事以外，还会在日常生活中多吃3样食物，您知道是什么么？
1、多吃蔬菜。大多数的蔬菜不仅升糖指数很低，而且还含有对身体有益的多种维生素和矿物质，这对于糖尿病人的营养需求是非常重要的。另外，像*瓜、洋葱、苦瓜、大蒜等蔬菜，都有一定的有利血糖的成分，生活中不妨多吃点。
2、多喝茶。一些研究表明，茶叶中的茶多酚等抗氧化成分，可以起到保护血管预防糖尿病并发症的效果，同时茶叶还有促进消化代谢的作用，有利于帮助糖尿病人延缓餐后血糖升高的效果。
3、多吃粗粮。粗粮不仅能够满足饱腹感，而且升糖指数低，能够延缓餐后血糖升高的情况，与此同时，粗粮相对于精细主食，还含有更为丰富的矿物质和膳食纤维，对于糖尿病人的营养补充有很大益处。但是这里建议大家不要因为粗粮好，就长期单一的吃粗粮，应该粗细结合的食用。
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