血糖数值总是让糖友神经紧张，嘴没管住就升高。于是很多糖友就不敢放开吃！总是小心翼翼。
饮食，是控制血糖最基本、最有效的措施之一。但也别过度了，什么都不敢吃了！
坚果
水果
低GI：GI55
可以当零食的蔬菜
蛋奶类、豆类
饼干、面包类
吃着饼干，配上纯纯的无糖咖啡，不加糖和伴侣，不要速溶的，一定要烘焙的咖啡豆制作的。注意：1-2杯就好，别贪杯哦~
最后还是要嘱咐大家：
1.一定要选择少加工、少油、少盐、少添加糖的食品；
2.零食最好在两餐之间吃，或是运动前吃，不能吃了饭立刻吃。