糖尿病曾被认为是老年病，一般来说，2型糖尿病多在35～40岁之后发病。
但是现在越来越多的年轻人也被糖尿病“盯上”，专家指出，2型糖尿病的发病年龄正在逐年下降，不少年轻人20多岁就开始发病，对其家庭为未来生活都是很大影响。
为什么2型糖尿病频频“袭击”年轻人呢？
现在生活条件越来越好，很多年轻人从小就不注意控制饮食，出来工作后“吃多、动少、久坐”更是加剧了脂肪的堆积。
此外，现如今工作压力大，饮食不规律，要么不吃不喝，要么暴饮暴食，胰岛负担过重，终有一天会“失控”。
另外，有些年轻白领为了保持身材，经常不吃主食，只吃菜和水果。其实，不少菜肴中含有大量的油和蛋白质，其热量甚至超过主食中淀粉的热量。
长期营养摄入不均衡，也容易引起脂肪、糖代谢的紊乱，糖尿病属于代谢综合征的一种，一旦代谢出了问题，糖尿病也容易“找上门来”。
正是因为以上这些习惯，导致目前糖尿病发病正在日趋年轻化。
因此，年轻人应改掉这些生活中的坏习惯，放松心情、缓解压力，避免让不良生活习惯和过大心理压力成为年轻人糖尿病高发的“元凶”。
那具体要怎么做呢？
第一，要控制糖和碳水化合物的进食量。
第二，要控制高油食物的进食。
第三，要补充优质蛋白。
最后要加强锻炼，增肌，因为肌肉是抵抗糖尿病的本钱。
工作忙，应酬多，不是管不好糖尿病的理由。如果用这个借口放任不管，最终受害的还是你自己。在这种状态下，只要认真做好规划，选择合适的管控糖尿病的方式和方法。比如你应酬的时候，哪些菜可以吃哪些菜不要吃。工作再忙，也能抽出适当的时间做一点运动。做好日常控糖规划并严格执行，还是能够控制好血糖的。