TUhjnbcbe - 2024/6/4 19:13:00
我今年27岁，在年8月1日被诊断出患有2型糖尿病糖尿病。那时候空腹和餐后2小时均超过19点多，而且眼底有出血，胆固醇偏高，腿部神经已经有了病变，经常有麻木感。检医院接受强化治疗，超过半个月，8月17日才出院。出院后，医生让我打胰岛素，初始阶段一天打胰岛素40单位，早晨30单位，下午10单位，口服二甲双胍片4片，上午下午各两片，服药的目的医生说是为了提高胰岛素敏感性。在这段治疗期间，我严格按规定坚持打针，吃药，每天测量4次血糖，控制饮食，学习了大量糖尿病饮食知识，知道了好多东西不可以多吃，还有就是我坚持早晚做运动，风雨无阻。锻炼中的我一、打胰岛素打针时间久了，我自己可以灵活调整胰岛素用量，血糖如果近期高了，我就多打2-3个单位，血糖最近偏低就主动减量，每次调整胰岛素的量都会反馈给医生。一段时间后，胰岛素现在早晨改变为6单位，晚上停止，血糖基本正常。现在说下胰岛素剂量调整问题，我在饮食和运动方面非常小心，因此调整胰岛素的量可以更好地控制血糖。但是医生告诉我千万不要故意调整计量，例如就是想大吃一顿，然后就自己加量大胰岛素，认为大剂量胰岛素会使餐后血糖不高，这种行为并不可取，因为这样做可能增强胰岛素抵抗二、我的饮食方法在来说下我的饮食是这样的：尽量多吃蔬菜，少吃主食。我看到糖尿病指南上说尽量多吃杂粮，但是我确实不要吃放了杂粮的米饭，我爱吃馒头，我就把杂粮粉碎，专门蒸杂粮馒头吃，既满足了胃口，血糖也控制的可以。不要吃肥肉，鸡蛋和鱼肉我经常吃，鸡蛋是水煮，鱼都是清蒸，另外我喜欢喝豆浆，我就买各种颜色的豆子打豆浆，每次至少三种颜色的豆子一起，豆浆每次一杯，很适合我。总之，食物多样性。杂粮花卷苦荞花卷三、我的生活方式锻炼也没有刻意锻炼，只是改变了上班的方式，原来经常骑电动车或开车上班，现在我都是骑自行车或走着上班，但是我不会过量走，只要感觉走的有些累了，我就打车再走，不要让自己太累，这样容易导致低血糖，得不偿失。回忆下我我以前的生活基本是没有规律，经常熬夜喝饮料，基本没有锻炼，而现在我的生活非常规律，按时睡觉吃饭，对身体不好的活动一切都杜绝。我认为饮食控制是根本，运动是强化，我有一段时间是故意控制饮食和锻炼，完全是按照别人的建议来执行，发现生活弄的一团糟，自己很累，血糖也没有控制好，所以我说好方法很多，适合自己就是最好的。例医院去检查才发现我已经是糖尿病了，但我没有超过三高症状。血糖高时就会拉肚子，不需要测量血糖就知道血糖高了。现在我的空腹血糖在控制在7左右，饭后一般不超过10。我也遇到了很多30医院，住院期间大家都相互鼓励，糖尿病就不是事，坚强起来打到它。总结：控制血糖是一场长期的战斗，需要找到能坚持的生活方式，千万不要虎头蛇尾，而是我们每个人在控糖的过程中真正实现了自己的改变，我相信这种感觉是很开心的，也能让自己更好的坚持下去。