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前段时间，电竞领域叱咤风云的传奇选手uzi因患糖尿病选择退役登上新浪热搜，成为粉丝心中永远的意难平，不论是粉丝还是同行纷纷表示惋惜之余都希望他能尽快恢复健康。如果我告诉你这位选手只有23岁，你还觉得糖尿病离你很远吗？随着社会物质水平的提高和工作生活压力的增大，糖尿病已不再是老年病，而是越来越年轻化，我们必须充分了解，做好防范。
什么样的人容易得糖尿病（高危人群）？
1.年龄≥40岁的人
2.有2型糖尿病家族史的人
3.超重或肥胖的人
4.长期久坐、缺乏运动、压力大的人
5.有妊娠期糖尿病史的人
6.高血压、高血脂、动脉粥样硬化性心脏病、多囊卵巢综合症、长期服用抗精神病或抗抑郁药物的人
7.母亲怀孕时有糖尿病史/被诊断为妊娠期糖尿病的儿童或青少年
如何预防糖尿病？
1.合理饮食，增加蔬菜摄入量，减少脂肪、糖分等摄入量，限盐、控烟、限酒。
2.适量运动，每天20分钟以上活动量。
3.规律作息习惯，不熬夜。
4.保持积极健康的心态，及时疏导心理压力和不良情绪，维持心态平和。
5.积极通过正规媒介、医疗类科普