如果体内的血糖含量持续增高，会增加患有糖尿病的可能，而且糖尿病也属于慢性疾病中的一种，危害人们的心血管健康。
一旦患上糖尿病，那么就需要长期服用降糖药物来控制体内血糖，如果体内血糖得不到及时的控制，会对心血管健康增加负担，同时也会使慢性疾病的并发症来得更快。
现在的医疗技术水平比以前更加成熟发达，人们可以打胰岛素来稳定体内血糖发展，但是我们要知道这种医疗方式费用高，而且长期服用药物也会对肾脏及肝脏加重负担，影响排毒功能。
因此，在服用降糖药物的同时，大家还要在饮食上作出及时调整，可以多吃一些有利于降糖的食物，对于控糖还是有一定用处的。
你知道哪些食物有利于降低体内血糖含量吗？不如跟着小编一起来了解一下，或许对于你控他能够起到帮助。首先我们先来了解一下糖尿病的并发症有哪些，会给身体带来哪些危害？
01糖尿病的并发症有哪些？
1、糖尿病肾病
在临床医学中，糖尿病肾病也被人们称之为糖肾。
肾脏作为人体器官中的过滤器，可以过滤掉有害杂质，如果人体内的血糖指数一直很高，那么就会加重肾脏负担，导致血管出现病变的可能，引发肾小球硬化。
如果长期得不到控制，会增加肾衰竭的到来，从而会危害人们的生命安全。
2、糖尿病坏疽
在糖尿病的并发症当中，糖尿病患剧是一个最严重的并发症，主要表现在糖尿病病人的脚部组织出现坏死。
在这种情况下，会使患者皮肤温度下降，产生足部麻木感以及疼痛感。而且糖尿病坏疽的致死率要比其他并发症要高，情节严重者可能会截肢，同时治愈难度也大大增加。
因此，建议糖尿病患者一定要控制好血糖含量，降低患上糖尿病坏疽的风险。
3、眼睛并发症
如果患者体内的血糖含量得不到控制，会容易导致视网膜出现病变，可能会出现白内障。一般患有糖尿病长达10年病史的患者，会更容易患上眼部并发症，而且眼球上也会出现一些血点。
建议大家在日常生活中，要养成定时体检的好习惯，预防并发症的发生。
02糖尿病可能“害怕”这4种水果，糖友们别太节省，或有助血糖平稳
1、菠萝
菠萝酸甜可口，口感清脆，受到众多人的喜爱，而且菠萝中的营养成分比较多，它含有果胶成分，虽然它是甜的，但是含有的糖分并不多。
糖尿病患者也可以吃菠萝，不用担心体内的血糖会升高。不妨多吃一点菠萝可以帮助身体加快新陈代谢速度，快速排出体内堆积的毒素与垃圾，同时也可以促进肠胃蠕动。
2、蓝莓
蓝莓虽然价格贵一点，但是营养价值高，含有丰富的花青素，有一定的抗氧化效果，蓝莓中含有的糖分比较少，适当的吃一些蓝莓，能够有效控制体内血糖稳定，而且还有美容养颜的作用。
研究调查显示：多吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人会降低患有糖尿病的风险。
3、石榴
相对来说石榴很适合糖尿病人食用，因为石榴中含有丰富的多元素以及氨基酸，不只可以起到降血糖的作用，对于降血脂，降血压也有用处。
除此之外，还能够降低人体内胆固醇含量。
建议糖尿病患者，可以多吃一些石榴，也可以用石榴皮用来泡水喝，有控糖的效果。
4、苹果
苹果作为一种常见的水果，价格便宜，口感丰富，而且大人小孩都能吃。
小小的苹果含有的营养元素也不少，富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等其他营养物质，可以为人体补充所需要的能量物质，又能够起到抗糖的作用。
苹果中含有的糖分比较少，而且很容易被人体所吸收消化，糖尿病患者也可以吃苹果。
03糖尿病患者在吃水果的时候，记牢以下这两点，更有利于控糖
1、饭后不吃水果
在生活中有一部分人喜欢在饭后吃水果，其实这样的饮食方式并不健康。
因为在吃完饭之后，肠胃中已经储存了大量的食物，如果再吃水果会加重肠胃消化负担，影响肠胃蠕动速度，很容易出现胃胀气、腹痛的现象。
在另一方面来讲，饭后吃水果很容易使体内的血糖含量持续升高，不利于稳定体内血糖发展，所以不建议大家在饭后食用水果。如果实在是想吃水果，可以在饭后一个小时以后再吃。
2、不要把水果榨成果汁
有一部分人喜欢把新鲜的水果榨成鲜果汁，并且放在早餐食用，可以为身体补充维生素，又可以满足自己的味觉。
但是把水果榨成浆果汁不利于身体健康，因为这样会破坏掉水果本身存在的营养物质，还是建议大家直接食用水果，更有利于补充维生素。
关于哪些水果有降血糖作用，你了解了吗？如果你还有哪些需要补充的，可以分享在评论区。
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