很多人觉得，得了糖尿病只不过是血糖高点而已，又没啥不舒服，不控制又怎样？但糖尿病的可怕之处，在于并发症。，这并不只是一个血糖指数高低的问题，其并发症带来的危害是会危及生命健康的！
目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种干预手段可以有效控制好糖尿病。对糖尿病高危人群的干预首先应从改善生活方式着手，非药物干预的效果与药物干预的效果相当甚至更好。那么究竟有哪些原因导致糖尿病呢？下面就一起来看下吧。
这几个因素，或诱发糖尿病1.运动量少
很多人平时的时候几乎不运动，又不从事体力劳动，每天的日子过的看着很舒服，时间长了就引发患病风险。如果说长时间的活动或运动量过少，不仅会增加体重，而且代谢的功能也会受到很大的影响，导致代谢紊乱，患上糖尿病的几率就会大大增加。
2.年龄影响
年龄在40岁及以上的孕妇发生糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。年龄因素除影响糖尿病的发生外，还有别的影响，如年龄越大，孕妇诊断糖尿病的孕周越小。任何疾病都是需要一个积累，还有就是年龄大后，身体素质也不如年轻人，所以更容易患上糖尿病。
3.自身免疫系统弱
血液中存在很多自身免疫抗体，部分糖尿病患者主要因为自身的免疫系统存在缺失，缺少的抗体影响机体的胰岛素β细胞，导致胰岛素的分泌量减少，长期以往就容易发展为糖尿病。
血糖升高，尤其是会出现空腹血糖受损，糖耐量异常等情况，对于这一部分人群如果既往家族有罹患糖尿病的家族史或者一级亲属有一定罹患糖尿病的可能性则容易在血糖控制不稳定的情况下发展成二型糖尿病。
4.肥胖现象
肥胖患者由于胰岛素抵抗引起糖尿病的发生，肥胖是由于长期的热量摄入大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。肥胖的患者胰岛素敏感性会下降，降低血糖的能力下降叫胰岛素的抵抗。
5.感染疾病
尤其是常见的细菌感染病毒感染，以及其他病原体的感染会破坏胰岛细胞使数量减少，引起自身性免疫，胰岛素缺少。
三大主食之一——（馒头）馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。钙是天然的压力缓解剂，缺钙的人会精疲力竭、神经高度紧张。
主要营养成分就是碳水化合物，还有蛋白质，还有多种的微量元素、维生素。如果是全麦馒头就更好，营养更丰富，含有更多的对健康有益的膳食纤维。跟面条、烙饼等非发酵的面食相比，面团在发酵过程中，做出的贡献是非常大的。
发酵面时一定要发到时间，剂子口一定要朝上，北方人一般不会把面团再揉成馒头状，这是剂子口要朝下的原因，日常食用的一般都是白面馒头，因此一般不会加别的东西，只有逢年过节有时候会在馒头上加点枣花生之类的。
糖尿病人不能吃馒头？糖尿病人是可以吃馒头的，但是一定要控制好量，因为每天吃含热量食物的量是一定的，所以如果吃得过多，也是会造成血糖浓度升高。而且馒头比米饭更容易消化，有利于机体的吸收，在平时生活中，也要吃含糖量比较低的食物。
糖尿病的形成原因一般有以下情况，遗传因素或者患者饮食造成的，例如喜欢吃高糖高脂的食物。也可能是因为年龄增长器官功能退化的原因。糖尿病患者要注意控制饮食，少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。
血糖控制不好建议多食用一点，可以食用粗粮，故米面做的食物可以食用，但不能添加其它添加剂。饮食除碳水化合物外，还要同时有蛋白质食物、脂肪等。所以，糖尿病饮食应是综合营养，包括维生素补充以及矿物质合理摄入。
医生建议：想要血糖稳定，不能吃的是这2物1.水煎包
水煎包，汉族传统风味小吃，属豫菜菜系。距今已有多年的历史，起源于东京汴梁城(古都开封)，在华北和中原地区颇为流行。在河北山东等部分地区则称呼为"锅贴"。
跟据其馅料的不同，水煎包又可分为牛肉水煎包，猪肉水煎包，韭菜水煎包等，但其制作方法基本相同，水煎包采取以水为主的煎制方法，其关键在于正确地掌握火候，煎制时温度不宜过高，一般平锅油温保持在五成热即可。
本身有糖尿病，这种情况当然需要在饮食方面予以注意，尽量不要吃油炸食品，同时一定要限制主食的摄入量。限制总热量的摄入。所以如果您患有糖尿病的话，当然建议最好还是及时通过饮食控制，运动调理。
2.小菜
蔬菜在腌制过程中，维生素C被大量破坏。腌制后，维生素C的成分几乎全军覆灭。大量吃腌菜，人体维生素C缺乏。因此，适当吃点腌菜可以调节胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，则是不可取的。如果长期食用，就容易引起各种疾病。
此外，咸菜在腌制的过程中，蔬菜中的营养物质大量流失，已经不再有原来的营养价值。适当吃咸菜有开胃的效果，但如果经常、大量、单一吃咸菜，可能会出现营养不良的情况。在日常生活中要做到合理饮食，可以多吃新鲜的水果、蔬菜。
咸菜吃多了有可能导致患者出现血糖升高的情况，咸菜中会含有大量的盐分，盐分的过多摄入可能引起血糖、血压的升高。盐分过多的摄入会导致患者出现体内上火的情况发生，上火会引起患者口干舌燥、咽喉肿痛的情况。#爱乐养生#