「本文来源：健康八桂」
今天（11月14日）
是“联合国糖尿病日”
今年的宣传主题是
“人人享有糖尿病健康管理”
统计发现
全球约有4.2亿人患有糖尿病
糖尿病正影响着越来越多人的健康
今天
我们来一起认识“糖尿病”
一
什么是糖尿病？
糖尿病是由于胰岛素分泌不足或（及）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢疾病，典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻。
出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，即可诊断为糖尿病：1）一天中任一时间血糖≥11.1毫摩尔/升；2）空腹血糖≥7.0毫摩尔/升；3）口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖≥11.1毫摩尔/升。
二
糖尿病有哪些危害？
长期高血糖可引起多器官功能不全或衰竭，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害，常见并发症主要有以下几种。
01
心脑血管疾病：
糖尿病患者发生脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病的风险较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2~4倍，且发病年龄提前，病情更严重。
02
视网膜病变：
糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因。
03
糖尿病肾病：
糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一。
04
糖尿病足：
糖尿病足除引起疼痛、溃疡、坏疽外，严重者可导致截肢。
05
高血压：
糖尿病患者常伴有血压、血脂增高。
三
糖尿病的高危人群有哪些？
具备以下因素之一者即为糖尿病高危人群：年龄≥40岁；超重与肥胖；高血压；血脂异常；静坐生活方式；糖尿病家族史；妊娠糖尿病史；巨大儿（出生体重≥4千克）生育史。
另外，6.1毫摩尔/升≤空腹血糖7.0毫摩尔/升，或7.8毫摩尔/升≤糖负荷2小时血糖（2hPG）11.1毫摩尔/升，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
四
如何预防糖尿病？
01
普及糖尿病防治知识；
02
保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；
03
健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年监测1次空腹血糖或餐后血糖；
04
及早干预糖尿病前期人群；
05
通过饮食控制和合理运动，使超重肥胖者体重指数控制在24以下，或体重至少下降7%。
五
糖尿病人群忌口大全
高糖食品
高盐（钠）食品
高油高脂食物
限酒
戒烟