近几年来，随着生活水平的提高，饮食结构也发生了很大的改善，但与此同时，越来越多的人受慢性疾病的困扰，特别是糖尿病！
糖尿病被称之为“不死癌症”，多数确诊患者需要整日与药物度日，而糖尿病的发生与体内胰岛素分泌不足有关，主要以高血糖为标志，随着病情的发展会逐渐向多个器官蔓延，会发生慢性进行性病变，导致全身功能衰退，器官衰竭，导致死亡。
糖尿病已经成为威胁国民健康的元凶，据调查报告显示，在我国大约有1.1亿多糖尿病患者，而且有5亿多的中老年人群处于糖尿病的前期状态，因此需要重视高血糖的危害性。
一、老年人的正常血糖应该是多少？一般来说，正常人的血糖会在一个比较小的波动范围内保持稳定，例如：腹血糖通常在4.0-6.1mmol/L之间，餐后血糖处在4.4-7.8mmol/L之间，属于正常范围。
不过不同的个体会因为年龄、饮食、运动、情绪、疾病等因素有所差别。
但是因为老年人随着年龄的增长，血糖标准会比年轻人稍微放宽一点，老年人只需要将空腹血糖控制在7mmol/L，餐后两小时血糖小于8mmol/L属于正常范围。
需要注意的是，血糖水平会由于测量方式的不同而出现变化，医生建议：老年人在家自测血糖需要把握几个点：空腹、早饭后2小时、午饭后2小时、晚饭后2小时及睡前，并及时将血糖值记录下来，若是血糖达标，可以每天测一次或隔天测一次血糖。
若是空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，别忽视，这种情况就会被诊断为糖尿病。
二、血糖升高后，身上会有表现吗？5个表现建议了解苹果身材：苹果型身材也就是腰部粗的，这类人其内脏脂肪更多，患糖尿病危险更大，另外腹部脂肪还会增加高血压、心脏病、脑卒中等的风险，而这些都是糖尿病的风险因素。血压偏高：高血压患者平时也要注意，建议要少吃咸菜、加工及腌制食品，同时可以通过改善饮食结构和增加运动量来控制血压，减少动脉硬化的风险。吃饱就困：如果经常出现吃饱就困的现象，说明身体在报警，这种情况下可能是饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉、含糖饮料等简单碳水化合物比重太大。长期这样吃下去就易得糖尿病。
薯片上瘾：三天不吃薯片就难受，说明已对这种食物上瘾了。而这种食物含有大量糖、盐和脂肪，口感好，不过也易激起大脑奖赏机制，会让人吃了还想吃，而且这些食物进入体内消化速度快，是很易导致血糖紊乱的，长期食用可增加患糖尿病风险。
体重超标：多数糖尿病患者前期都有体重超标现象，如单纯减少热量摄入后，体重还是不减的，应提高警惕，注意减重。
三、高血糖并不意味着得了糖尿病血糖高并不等于一定得了糖尿病，血糖高必须达到一定程度才能诊断为糖尿病。
有些血糖高其实是一过性高血糖，并不是慢性代谢所引起的糖尿病，如应激状态下人体由于应激激素分泌过多，拮抗胰岛素作用时就会出现一过性的血糖升高，像创伤、手术等都可以导致，这个时候可以结合糖基化血红蛋白进行判断，如果长期糖基化血红蛋白也达到了糖尿病的诊断标准，才可以考虑是糖尿病。
提醒：空腹血浆葡萄糖≥7.0mmol/L，75g糖耐量试验中两小时血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L，随机静脉血浆葡萄糖≥11.1mmol/L，才达到糖尿病的诊断标准，而血糖高只是糖尿病的前期阶段。
四、血糖过高，请忌口这3物煎炸类的食物
有十分多的小朋友喜欢吃汉堡、薯条，有十分多的成人喜欢吃油炸食物，可是这类食品之中的脂肪量特别高，会致使人迅速的长胖，当体重不受到控制，血糖值就会产生变化。
生产加工类的食物
在日常生活之中，很多人都较为喜欢吃生产加工类的食物，由于添加了十分多的防腐剂和调味品，会让食物越来越特别的美味，例如香肠、腊肠这些，可是常常吃这种的食物，会导致人体肥胖影响到血液的正常循环，让血糖升高。
含淀粉的食物
假如自己常常吃米饭，馍馍或是是鲜面条，这类木薯淀粉比较多的食物，就会让自己身体之中的糖类与碳水化合物持续上升，会转化成葡萄糖，让自身的血糖值不稳定，还会继续危害到自身甘精胰岛素的代谢，因此，平常要管住嘴。
总之：糖尿病不可怕，可怕的是他的并发症，如果血糖长期居高不下，就会引起严重的并发症，因此需要重视血糖标准。