对于cm的男性来说，保持一个标准的体重不仅有助于提升个人魅力，还能促进身体健康。那么，这个“标准体重”具体是多少呢？本文将为您提供cm男性标准体重对照表，让您一目了然。
一、标准体重的计算方法标准体重的计算方法有很多种，其中比较常用的有以下几种：
1、体质指数法（BMI）：BMI=体重（kg）÷身高（m）2。这种方法考虑了身高和体重之间的比例，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。
2、腰围身高比法：腰围÷身高=腰围身高比。这种方法以身高为基础，衡量腰围是否超标，从而判断肥胖程度。
、标准体重法：标准体重（kg）=身高（cm）-。这种方法简单易懂，适用于一般人群。
二、cm男性标准体重对照表根据上述计算方法，我们得出了cm男性标准体重对照表：
从表中可以看出，cm男性的标准体重范围为65～75kg。如果超过这个范围，就需要采取措施来减轻体重了。
三、如何保持标准体重要保持标准体重，以下是一些简单而实用的建议：
1、均衡饮食：合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，多吃蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。同时要控制饮食量，避免暴饮暴食。
2、规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体机能和代谢的正常运转。
、适度运动：每周至少进行分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时加强力量训练，提高肌肉力量和耐力。
4、保持良好的心态：保持积极乐观的心态，减轻精神压力和焦虑情绪，有助于维持身体健康和预防肥胖。
5、定期监测体重：定期监测体重变化，及时采取措施调整饮食和运动习惯，避免体重过度增长。
四、肥胖对健康的危害肥胖不仅影响外在形象，还可能对身体健康造成严重危害。以下是肥胖可能带来的健康问题：
1、心血管疾病：肥胖容易导致高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病的风险增加。
2、糖尿病：肥胖是糖尿病的重要诱因之一，尤其是二型糖尿病。
、呼吸系统疾病：肥胖容易导致呼吸困难、哮喘等症状，严重时可能危及生命。
4、骨骼疾病：肥胖会增加骨骼的负担，导致骨质疏松、骨折等骨骼疾病的风险增加。
5、心理健康问题：肥胖容易导致自卑、抑郁等心理健康问题，影响生活质量。
五、总结cm男性标准体重对照表为您提供了衡量标准体重的方法和范围。为了保持身体健康和魅力，建议大家注意饮食、运动和作息习惯，定期监测体重变化，及时采取措施调整生活方式。只有在全面