根据国际糖尿病联盟发布的《IDF全球糖尿病地图》（第10版）数据显示，年全球约5.37亿成年人（20-79岁）患有糖尿病，每10人中就有1人为糖尿病患者；而在中国，每8个成年人就有1人为糖尿病患者，患病人数已超1.4亿，是全球糖尿病患病人数最多的国家。
糖尿病目前还无法根治，一旦患病，就需要终身控制。所以，对广大群众而言，防比治更重要！今天是一年一度的“联合国糖尿病日”，让我们一起了解认识糖尿病，积极预防，不做“小糖人”。
为什么会得糖尿病？
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌不足，或机体对胰岛素作用不敏感，或两者兼有引起。主要是由遗传因素和后天的环境因素导致，后者起决定性作用。按照糖尿病的诊断标准，如果连续两次空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，一般可诊断为糖尿病。
糖尿病有1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等。我国糖尿病患病人群中，2型患者数量接近90%，1型约占5%。大部分糖尿病患者，特别是2型糖尿病患者，诱发因素清晰，包括家族遗传、肥胖、高热量饮食又不爱运动、年龄增长、抽烟喝酒、生活不规律等。
这些症状都是“糖尿病信号”
“怎么没有任何感觉，就查出了糖尿病呢？”很多糖尿病患者在确诊后都有这样的疑惑。也许你的身体早就发出了信号，只是被忽略了而已。如果身体出现以下情况，一定要提高警惕，及时筛查，明确是不是糖尿病惹的祸。
l多饮、多食、多尿和体重减轻
“三多一少”是严重高血糖的典型症状，多见于1型糖尿病，尤其是青少年儿童，要格外注意。
l疲乏无力，腰围变粗，肥胖
如果容易犯困，尤其是饭后比一般人更明显得犯困，就要当心了。而肥胖，是2型糖尿病发病前的典型症状，特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应提高警惕，但如果得不到及时诊断，体重会逐渐下降（这句我没懂，不知道体重会不会下降）。
l反复感染，经久不愈
高血糖会使得伤口难愈合，反复渗出和感染，女性还有可能出现反复的泌尿系统感染。
血糖不超标，糖尿病就和自己无关吗？
很多人看体检报告，发现血糖指标没有超过诊断标准，就觉得糖尿病和自己完全无关了。但你知道吗？在糖尿病之前，还有一个阶段，叫做“糖尿病前期”。
糖尿病前期，是指血糖偏高，但未达到糖尿病诊断标准的一种糖代谢紊乱状态，是糖尿病的早期预警信号。如果空腹血糖在6.1~7.0mmol/L，或餐后两小时血糖在7.8L~11.1mmol/L就属于“糖前期人群”了。
每年该群体约有5%~10%的人发展为糖尿病患者，尤其本身就是糖尿病高危人群的人则要更加注意。在此阶段提早干预，是完全有可能逆转的。
健康生活，远离糖尿
很多人以为糖尿病不就是血糖高点，平常不痛不痒的。但作为一种容易失控的慢性疾病，糖尿病可以累及全身各脏器组织，被医学界称为“万病之源”。所以，预防先行，格外重要！
l保持正常体重
肥胖，是国人糖尿病发病的最重要危险因素。超重肥胖者体重指数达到或接近24或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。
l坚持运动
最好坚持每天进行至少半小时的中等强度的身体活动。
l改变不良饮食习惯
选择低脂、低糖、低油、高纤维饮食，少吃垃圾食品，减少外出就餐频次。
l定期体检
有些患者在糖尿病发病初期是没有明显症状的，建议健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，高危及前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
l戒烟
与不吸烟人群相比，主动吸烟人群的糖尿病风险要高出37%；在不吸烟人群中，那些长期吸入二手烟的人，糖尿病患病风险比不吸入二手烟的人高22%。
虽然糖尿病是无法治愈的，但也不必过于悲观。糖尿病高危人群通过健康生活，提早干预，是可以延缓发病时间，甚至终身不发病的。而糖尿病患者只要科学控糖、规范治疗、密切监测血糖水平，保持体内血糖始终维持在较低水平，就能控制病情，避免严重的并发症。