闺蜜的母亲上个月去世了，之前老人因肾衰尿毒症做了五年的透析。
每当和闺蜜聊起母亲，她都会心疼地说：“妈妈太遭罪了，这不能吃、那不能喝，活得一点也没有质量。”
是啊！在医院的透析室里，上百台透析机一刻不停地满负荷运转，等待透析的病人一个接一个地在排队等候，能够痛快地喝水、随心地吃饭，对于他们来说，都是一种奢望！
能不能让身体尽量避免走到这一步呢？
我看到了《元气代谢术》这本书，我把它推荐给了闺蜜。她很庄重地跟我说：“我一定要让全家都好好看看这本书，好好爱惜身体，不要再像妈妈受那么多罪了。”
《元气代谢术》是由日本一位有40年临床经验，以及35年肾病治疗研究经验的医生牧田善二所著，是风靡日本的科学排毒教科书。他曾写过百万畅销书《饮食术》。
牧田善二，年毕业于北海道大学医学系，发明了世界上第一个测量血液中AGE物质含量的方法，在《新英格兰医学杂志》、《科学》、《柳叶刀》等权威杂志发表多篇论文。他在东京有自己的诊所，治疗了20多万名患者。
在书中，牧田医生根据自己多年的行医经验，对如何保护肾脏，如何早期发现肾脏的问题，以及如何治疗都给出了全面详细的阐述，让我们真正认识到肾脏的重要性，及早发现问题及时解决。
肥胖、高血糖、高血压，很可能都是代谢问题导致的。在书中有13个健康误区、17条长寿秘诀，告诉我们如何抵抗亚健康和慢性病。
1.错误的认知会耽误治疗的最佳良机
我们的身体就像一个大工厂，每天吃进去许多食物，经过身体各个器官的和谐运转，把营养成分输送到全身，来维持我们正常的生命活动，同时会产生一些毒素垃圾。
我们必须顺利地排出这些毒素垃圾，才能保证身体的健康。如果长时间垃圾毒素不能顺利排出，我们的身体就会被污染，健康就会出现问题，甚至有死亡的危险。
排出体内毒素垃圾的工作，是由我们的肾脏来完成的。很多人觉得，排出垃圾通过粪便和汗液就可以了，其实这种观点是错误的。肾脏有一层专门用来过滤体内毒素垃圾的膜，就像空调的过滤网，能够过滤体内有毒有害的物质，并将它们通过尿液排出体外。
而肾脏一旦失去过滤功能，体内的垃圾毒素就会四处蔓延，伤害我们的健康，甚至危及生命。但是肾脏就像一头默默无闻的老黄牛，非常能吃苦耐劳，它是很沉默的，一般不会让人有什么不舒服的感觉。等到人真正有感觉的时候，就已经晚了，恐怕就难以复原了，大部分患者只能靠透性来维持生命。
我们大都知道，反应肾功能的指标是血清肌酐，体检时看到血清肌酐正常，就完全放心了，以为肾功能就没有问题，其实并不见得。
牧田医生在书中指出，如果看到血清肌酐异常，那就表明肾功能已经出现严重问题了。
最早能检查出肾功能是否正常的指标是尿白蛋白，它能最早反映出肾脏功能是否出现了问题，及时治疗会有效阻止病情的发展，直至恢复健康。
尿白蛋白这个指标，对于反映肾脏功能真是太重要了！我们应该定期检查这个指标，才能真实地反映自己的肾脏功能是否正常。
2.那些不良习惯正在严重伤害着肾脏的健康
据国家卫健委的数据显示，在中国，慢性肾脏病的患病率高达10.8%，患者人数超过1亿，需要接受肾脏替代治疗的终末期肾病患者有多万，并以每年新增12万～15万的趋势持续上升。
许多不良的生活习惯，正是造成肾脏疾病的直接元凶。
许多人抽烟，他们不知道，香烟中含有的尼古丁，必须由肾脏排出。有的人一天能抽一包烟甚至更多，长期以往，会给肾脏造成多大的负担，从而给患上肾病埋下了隐患。
我们在锻炼身体的时候，常常会听到健身教练告诉我们，要多补充蛋白质，可以去脂肪长肌肉。于是，许多人就去买蛋白粉吃，其实这是错误的。过量补充蛋白质会给肾脏带来严重危害，哪怕是号称原料来自鸡蛋和牛奶的蛋白粉。
许多人都知道，每天的盐分摄入量要小于6克，否则容易患上高血压。但可能你不知道，盐吃得过多，同样会损害肾脏的健康。
所以那些重口味的人、经常喜欢吃咸菜和腌制食品的人，为了自己的健康，应该改一下饮食习惯了。
3.早期发现、正确治疗是保证肾脏健康的关键
我们漫长的一生，谁也不知道会患上什么疾病，但是我们应该重视自己的身体健康，定期检测那些能够早期反映身体问题的重要指标，找专业的医生进行正确治疗，才能为自己的健康保驾护航。
像检测肾功能的尿白蛋白，就是早期反映肾脏功能是否正常的一个非常重要的指标。我们平常检查的尿常规中的尿蛋白，并不能帮我们在早期发现肾病的苗头。
作者在书中讲述了这样一个病例：一位51岁患有糖尿病的女患者来到他的诊所，当时她的尿白蛋白已经达到了多，而正常值应该在30以下，糖尿病专家界定的临界点也不过。医院的医生告诉她，在一年之内她随时有可能进行透析，这位患者慕名找到了作者的诊所。
而当时这位患者抽血化验的血清肌酐竟然在正常值范围之内，可见尿白蛋白的检测是多么重要！
作者针对这位女患者的情况，对她给予了对症治疗。三年之后，这位女患者的尿白蛋白恢复到了17，完全正常了！不必去受透析之苦了。
作者通过这位女患者的经历，总结出了只要尿白蛋白不超过0，血清肌酐就不会显示异常。所以仅凭血清肌酐来判断患者的肾脏状况，实在太不可信。
很多时候我们并没有生病，却常常感觉身体很疲惫，你可能以为这只是小问题，却不知道，你可能是身体积累了许多毒素，代谢出了问题。
医学在发展，知识在更新，从《元气代谢术》这本书中我们会学到许多简单有效的方法，来保护肾脏，提升我们的生命质量。
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