一夜醒来，深圳终于有了秋天的感觉。假期胡吃海喝，积攒了近10多天的肉，是时候给肠胃瘦身一下了！跟其他瘦身人士不同，我几乎不会节食或者说一点都不吃高热量食物，相反，类似饼干、巧克力、甜品等，平常在办公室下午茶时间都会吃！为此常常很多同事都惊奇：“吃了这么多，你的肉呢？”。有人以为我是一个吃不胖的人，其实我属于易胖体质，平时如果稍不注意，就会长成打胖子。大学时候，体重飙到斤。工作后，通过饮食+运动成功瘦下来！现在可以一直保持着90斤左右，估计跟自己饮食有很大关系，譬如苦瓜、芥菜、芹菜等带有苦味的蔬菜都会很喜欢吃。今天介绍的燕麦米，就是我最常食用的瘦身餐，不仅做法丰富，而且对健康有益。
早上简单煮一碗燕麦粥替代白粥，荤素搭配，热量低、饱腹感强，重要是燕麦米可以帮助清除宿便，长期便秘的朋友可以在食谱中适当加入燕麦米。当时发现燕麦米对血糖和瘦身有帮助，源自三伯母的糖尿病，朋友介绍，燕麦米对控制血糖有帮助，尝试买了2袋给三伯母，没想到她反响特别好，后来发现滑燕麦米不仅对糖尿病人有帮助，对爸爸妈妈高血压高血脂，尤其对自己控制体型也非常明显，所以对燕麦米多了一份