高血糖、糖尿病这样的问题在临床当中常见高发，并且已经成为危害国民健康的最常见杀手，尤其是糖尿病的问题越发有低龄化的趋势，如果不注意做好防御措施，可能会使相关的问题更加严重。
如果检测血糖，血糖升高，达到糖尿病的诊断标准，就称为糖尿病，有些患者不是以三多一少为首发症状，而是以视力下降、皮肤反复感染以及糖尿病酮症酸中毒为首发症状，如果有上述症状，医院进行及时的诊治。
血糖升高的危害
1.疲乏无力
血糖高会出现嗜睡、乏力。糖尿病患者早期有时就表现为疲乏无力。，血糖高但身体不能利用，就会觉得无力，无力导致发困、没劲。所以血糖高后出现嗜睡、乏力的情况相对较常见。将血糖控制后，使用胰岛素后症状就会改善。
正常人的血糖在空腹的状态下通常在3.9～6.1mmol/L，餐后一小时血糖为6.7～9.4mmol/L，最大不会超过11.1mmol/L，餐后两小时的血糖小于等于7.8mmol/L，如果经过测量以后血糖超出了正常值，需要在医生的指导下服用降糖的药物，比如二甲双胍、格列吡嗪片等。
2.抵抗力降低
短期时间内的出现血糖升高，不会导致抵抗力明显的下降。例如，有些患者会在应激的情况下出现短期的血糖升高，这种事成为应激性的高血糖，这种一般不会导致患者出现明显的抵抗力下降。
血糖高是会导致免疫力下降的。在血糖高的患者中，会导致免疫力下降，糖尿病患者出现感染或者免疫力低下的情况较为多见。所以血糖控制不佳的患者或者血糖高的患者，同时合并细菌、真菌、病毒和非特异性菌的感染较为多见。
3.损伤心脑血管
因为人体血糖过高是会导致血管内皮损伤，血管内皮损伤后就会导致血管内脏东西容易在血管内皮形成动脉粥样硬化斑块，这样最大的缺点就是容易出现血管内皮损伤，所以血糖和脑血管疾病有着非常密切的关系。
4.损伤视网膜
血糖高对眼睛是有一定影响的，由于血糖高，体内糖代谢紊乱，从而引起视网膜微血管系统的损害，最终导致视网膜一系列病理改变，出现糖尿病眼睛模糊的症状。视网膜毛细血管的主要病理改变有血管收缩，调节功能失常。
5.水、电解质紊乱
体内的血糖过高，这样葡萄糖可能会经过肾排出带走水分，尿中的糖越多，从体内带走的水分也就越多，血糖过高会出现多尿的情况，所以这个时候会导致水、电解质代谢紊乱的情况发生。
经常喝小米粥，是升血糖，还是降血糖？看完涨知识了
小米粥中富含维生素B1、维生素B2等营养物质，常喝小米粥可防止消化不良、口角生疮。小米粥中含丰富的色氨酸，有安神助眠的作用，晚餐时喝小米粥可改善失眠，提高睡眠质量。
小米是我们日常生活中比较常见的一种食物。小米粥的营养价值非常的丰富，因为小米粥含有大量的淀粉，可以为身体提供能量。不仅如此，小米中还含有多种维生素、多种氨基酸。
血糖高不可以吃小米粥，因为小米粥熬煮的时间比较长，糊化程度高，基本处于淀粉状态，所以血糖高的患者进食小米粥以后会使血糖更高，而且还会加重高血糖的毒性。患者可以出现血脂的增高，糖毒性、脂毒性对糖尿病人血管损伤是最严重的。
稳定血糖水平，不妨做好这几点
1.饮食控制
糖尿病患者要想把自己的病情稳定住首先应该考虑的就是平时的饮食怎么吃，这些人需要平衡饮食，并且保证进食的时间规律，以免身体内的血糖浓度起伏过大，能够达到控制血糖的目的。糖尿病人应该多吃含有不饱和脂肪酸、抗氧化成分。
2.控制好体重
人体肥胖或消瘦的原因复杂，至今仍未明确，主要与遗传、饮食、生活习惯、内分泌失调、代谢紊乱等多种因素相关。但无论何种原因，都是由于能量代谢不平衡造成的。我们拥有的遗传基因由先天决定，无法改变。我们能够做的就是改变环境因素。
有研究调查，大多数糖尿病人都属于比较肥胖的人群，也就是说肥胖的人出现糖尿病的几率越高，而糖尿病人想要控制住血糖首先要控制好自己的体重，减轻自己的体重，防止自己过于肥胖而让血糖不稳定。
3.坚持运动
每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放。
可以为自己设定一个稍做努力可以达到的短期目标，比如，在一周内坚持每天中等速度步行15分钟；或者每天慢跑10分钟。那么当自己在坚持一周达到这个目标，可以再将这一目标适当提高，制订一个新的目标。
这些食物可以降血糖
1.薏米
薏米并不能够降血糖。因为薏米当中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，这些均是可以提供热卡的。虽然薏米并没有降血糖的作用，但是薏米营养价值很高，除了可以提供以上三大物质以外，还可以给患者提供粗纤维、钙磷铁、B族维生素。
2.空心菜
吃空心菜可以降低血糖，空心菜的叶子富含纤维素维生素和矿物质，还含有胰岛素样成分。经常食用有明显的降糖作用。空心菜是纤维素含量高的蔬菜，空心菜里有一种成分是紫色蕹菜，可以有效降低血糖。
3.苦瓜
吃苦瓜能够起到辅助降低血糖的效果,由于苦瓜属于偏凉性的蔬菜,能够起到清热、解毒、败火的作用。苦瓜中的膳食纤维丰富,可以帮助胃肠道蠕动,减少食物在肠道中的吸收,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素。#爱乐养生#