糖尿病是三高之一，是一种代谢上的慢性疾病，被称为“富贵病”，在古时候称为消渴症，一般出现在富贵人家，多发于中老年人。不过现在随着生活水平的提高，糖尿病逐年在升高，并且呈现年轻化的趋势。
糖尿病最典型的症状就是“三多一少”，就是“喝水喝得多；小便多；吃得多；体重减少”。你知道，糖尿病除了这三多一少，身体还会有哪些特征吗？
1、头晕头痛
2、口干舌燥
3、尿路感染反反复复
4、皮肤经常感染，瘙痒难耐
5、伤口不容易恢复
6、下肢发麻疼痛
7、脾气暴躁
得了糖尿病的人，把糖当成了“罪魁祸首”，大多数人认为是糖吃多了引起的。其实，患有糖尿病的人并不是吃糖过多引起的，真正引发糖尿病的“罪魁祸首”是以下这几种食物，如果你喜欢吃的话，一定要忌嘴，不要不当回事。
第一种食物：高温油炸的食物
经过高温油炸的食物，闻起来香，吃起来香脆爽口，深受大众的喜欢。不过，油炸食物，一方面是经过高温反复油炸，另外一方面油炸食物中含有相当高的脂肪和油脂，食用过多就容易使脂肪堆积在体内，不容易被代谢掉，从而诱发血糖升高。
第二种：红豆沙
有的人喜欢吃甜甜的红豆沙，红豆沙是经过糖浆炒制而成的，含有很高的糖分。所以，血糖高的人还是要少吃，容易使血糖升高。
第三种：碳酸饮料
很多人喜欢喝碳酸饮料，尤其是很多的年轻人以碳酸饮料代水喝，天天喝。但是在你喜欢喝的时候，一定要知道碳酸饮料中含有大量的添加物，它们会加重胰腺的负担，久而久之就会增加患糖尿病的几率。
除此之外，还要少吃油腻的、脂肪高的、辛辣刺激性强的食物，因为吃多了这些食物会阻碍体内胰岛素的分泌，时间长了，会使体内的血糖值不稳定，诱发糖尿病的发生。
知道了糖尿病不适合吃的食物，那生活中可以多吃一些什么食物呢？
想要血糖不升高可以多吃皂角米
很多女性很喜欢皂角米，因为它是一种低脂肪、低蛋白质的食物，有美容养颜的作用。
其实，皂角米不仅可以美容养颜，还能促进身体胰岛素的分泌，有利于把血糖值控制在合理的范围之内，使血糖不升高。
想要血糖不升高可以多吃紫菜
在生活中很多人喜欢用紫菜来煲汤，紫菜中含有一些有益的成分，能促进胰岛素的分泌，有助于降血糖，所以不想要血糖不升高，就可以多吃点紫菜。
想要血糖不升高可以多喝桑叶茶
桑叶中含有的生物碱、氨基酸等营养成分，可以帮助肝脏排除毒素和垃圾，养护肝脏。
而且桑叶茶被称为天然的“胰岛素”，所以糖尿病患者可以经常用桑叶泡茶喝，帮助身体促进胰岛素的分泌，控制体内血糖值不升高，降低血糖。
想要血糖不升高，还要坚持运动
想要血糖不升高，还要要多运动，选择适合自己的运动，比如说步行、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等等，每天坚持30分钟的运动，可以降低患糖尿病的风险，让你的血糖更加稳定。
注：图片来自网络