近几年来，大家的不良饮食习惯，作息习惯，导致了身体出现很多异常情况，最常见的就是血糖偏高。血糖升高，现在已经不是中老年人的专属，很多年轻人也拥有同样的病症。
血糖升高意味着身体各项指标开始下滑，给身体带来极大的安全伤害。那么我们怎样通过身体的异常变化来进行判断自己的血糖是否有偏高，该怎样自查？
尿量多，尿液发白，尿液有异味；排尿期间，我们可以查看自己的朋友状况，排尿的次数和排尿的量，如果不断的增加，特殊外界情况以外，这是一种糖尿病早期的典型症状。尿液发白，类似于蛋白尿，味道酸酸甜甜，可以观察昆虫对尿液的喜欢程度，判断含糖量的高低。
饥饿感强烈，还容易犯困；身体成分增加，体内流失大量的糖分，而且无法正常地吸收热量，身体的基本需求已经下滑，出现疲惫困倦的程度较为频繁。有些人吃过饭没多久就感觉到饥饿，这或许就是糖尿病前期症状表现。
皮肤异常的瘙痒难耐；除了卫生或其他昆虫叮咬以外的外界引起皮肤瘙痒，对于年龄稍大一些的人，肝脏疾病问题之外，一般都是由血糖升高所引起的，将会出现血糖水平，刺激末梢神经出现皮肤瘙痒问题。
除了及时的就诊以外，还应该远离含糖量高的食物，但是最近发现患有糖尿病患者，并非只是吃甜食过多而引起的糖尿病并发症，真正的祸首却是“它”。
“它”指的是食物当中的碳水化合物，很多人都忽略了，难怪血糖一直持高不下或波动不稳。
摄入过多的碳水化合物在我们身体体内消化以后，血糖将会急剧增加，比如我们常吃的面条，馒头，米饭等等，虽然吃起来不甜，但是里面含有麦芽糖，以及一些碳水化合物，通过人体的化学反应产化出葡萄糖，然而糖尿病的糖就是葡萄糖。
要想控制血糖，除了不能吃甜食以外，还应该减少含有碳水化合物的食物，甚至根本就一口不碰，可以吃一些粗粮，含碳水化合物少的食物。甚至还有很多食物是克制血糖升高，不知道你选对了没有？
苦荞，它是一种中草药材，营养价值比较丰富，含碱量比较多，对血糖比较高的人不妨用苦荞泡水喝，可以促进体内胰岛素分泌稳定和控制血糖值。苦荞还不会给人体带来相对的副作用，或许他可以帮助你解决难题。
桑叶，不可对于它的存在大家都不陌生，它具有一定的用药价值含有丰富的营养物质，帮助抑制或控制体内血糖值升高。如果用桑叶泡水喝可以促进体内胰岛素的分泌，它和苦荞的作用几乎相似。
苦瓜生活中大家最为了解了它的味道，非常的苦，但是对于养生人来说却是一个宝贝。苦瓜具有丰富的纤维素不仅能够起到减肥的作用，如果用苦瓜泡水喝，促进体内胰岛素分泌，降低血糖值分解和燃烧身体脂肪，让你一举三得。
雪菊被称之为胰岛素的小金库，坚持每天用它泡水，同样可以稳定体内血糖值的升高，让你告别小糖人。
发现自己血糖升高或不稳定，除了药物治疗以外，还要在饮食上入手，减少油腻，刺激辛辣，伤身体的食物，尤其是含有碳水物，过多的食物都应该管住你的嘴，毕竟身体健康比吃东西的一时之快，重要1万倍以上。
注意：上述降低血糖的食疗法，并不能以药物来进行计算，多半可以预防或起到辅助作用。
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