以前我们一直把2型糖尿病作为老年病来看待，但是随着经济的发展，2型糖尿病的年轻化越来越严重，很多二十来岁的年轻人也确诊2型糖尿病。据年的统计，30-39岁城镇男性的2型糖尿病比例已经超过10%,40-49岁城镇男性的2型糖尿病比例超过15%，女性也超过5%！而且还有大量的糖尿病前期人群，中国的糖尿病前期人群总数可能超过4亿。在统计报告，40岁至50岁人群平均患病率为3.1%。为什么会增长这样快？可能与9个方面原因有关。
一、肥胖
现在因为生活条件改善，年轻人基本上远离温饱，饮食就比较放纵，肥胖率很高。一旦肥胖，出现胰岛素抵抗、脂肪肝、血脂高等问题，2型糖尿病也会伴随而来。
二、运动不足
因为学习压力，从学生时代开始就运动不足，没有养成太好的运动习惯。长大后工作压力大，运动更加不足。
三、久坐
现在工作的体力劳动比较少，很多通过机器完成，所以工作中久坐时间比较长。回到家后，玩游戏、看电视等等也是坐姿，也会影响代谢，对健康不利。
四、垃圾食品吃的多
以前生活不太富裕的时候，没有太多零食。现在很多年轻人饮料当水，汉堡当饭，薯条做菜，这样的食物缺乏营养，营养元素单一，高脂高糖高热量，促进糖尿病发生。
五、白米白面做主食
白米白面主要是粮食的胚乳，几乎全是碳水化合物，膳食纤维与蛋白质等含量很少，容易吸收，增加血糖浓度，对血糖控制不利。
六、蔬菜吃的太少了
现在工作离家比较远，一般都是外卖或者食堂吃午餐、早餐，蔬菜一般都不多。
七、熬夜、睡眠不足
现在年轻人各种娱乐活动比较丰富，熬夜玩手机、打游戏、吃夜宵、唱歌等等太多，睡眠时间短，休息不够，也会影响内分泌。
八、压力大
现在高房价、高消费、工作、家庭等等压力，也会造成年轻人的心理起伏，对内分泌有影响。
九、家庭遗传
如果父母有2型糖尿病，因为基因表观遗传与生活方式影响，也会大幅增加风险。因为经济发展已经几十年，有些上一辈人的生活条件也不错，很多年轻人的父母就是2型糖尿病人。
因此，年轻人得2型糖尿病是很多因素影响的，减少这些不利因素，可以减少的2型糖尿病的风险，值得大家学习借鉴。#健康常识#
作者简介：
史鹏飞，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博（糖尿病健康之路）等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。
医院的医嘱，本文章内容不构成实际的疾病治疗建议，仅供参考！