导语：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，糖尿病的大多数病因发生在老年人和肥胖患者之间，与我们的日常饮食和日常生活密切相关，根据这项调查，中国的糖尿病患者数量逐年增加，并趋于年轻化。
事实上，糖尿病患者在早期没有任何身体不适，但只要你仔细观察，你就能发现一些线索，对于糖尿病患者，应在日常生活中养成合理饮食习惯，减少高糖食物的摄入，以帮助稳定体内的血糖含量。#爱乐养生#
人们都知道水果中的糖含量很高，但水果富含维生素和营养，如果糖尿病患者不能吃水果，可能会影响微量元素的摄入，导致营养不良，事实上，一些水果不会增加血压，但有助于稳定血糖，糖尿病患者可以吃什么水果？现在让我们一起来看看。
糖尿病“害怕”的5种水果，提醒：再穷也要吃，或可帮助血糖平稳
许多糖尿病患者在生病后对饮食控制非常严格，尤其是水果，他们不敢再吃了，事实上，糖尿病患者不是不能吃水果，而是容易增加血糖的水果，如果他们不吃水果来补充营养，他们可能会出现营养不良的症状。
事实上，并不是所有的水果都含有糖，生活中有许多水果可以降低血糖，建议糖尿病患者经常吃一些，这有助于稳定血糖和消除并发症的痛苦。
1、柠檬
柠檬的味道是酸的，但柠檬是碱性食物，碱性食物可以解毒、美容，也有助于稳定三高疾病，适当食用柠檬可以稳定血糖水平，延迟胃间隙，保护肠胃。
2、猕猴桃
猕猴桃含有络脉等物质，可以稳定血糖，具有很高的药用价值，能有效刺激离体细胞分泌胰岛素，降低血糖，猕猴桃粉和苦瓜粉混合可以帮助稳定血糖，猕猴桃也可以降低血糖，一次不要吃太多，以免腹泻。
3、菠萝
虽然菠萝尝起来很甜，但它的血糖指数并不高，而且菠萝中含有多种维生素，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
菠萝中还含有大量的膳食纤维，可以润滑肠道，防止便秘，菠萝中的菠萝软芬能分解人体蛋白质，改善血液循环，因此糖尿病患者不妨经常食用，这不仅有助于稳定血糖，而且可以消除并发症。
4、柚子
柚子含有类似胰岛素的成分，可以降低血糖，它还含有丰富的钾，非常适合糖尿病患者，柚子还含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇，经常吃柚子可以增强体质，帮助身体吸收钙和铁，它不仅有助于稳定血糖，而且可以消除并发症。
5、苹果
糖尿病患者经常吃苹果，苹果可以减轻胰岛的负担，补充维生素、矿物质和果胶，苹果中的微量元素对提高患者的胰岛素活性非常有帮助，苹果还含有铬，铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，帮助消除并发症。
当体内血糖升高时，或会发生这3种症状，要注意了
1、视力丧失
糖尿病患者的血糖含量非常高，同时，血糖含量的增加会影响身体的新陈代谢速度，导致体内大量毒素和垃圾的积累，从而导致内分泌系统紊乱，减少分泌物和激素的分泌，导致眼睛干燥，削弱表面粘膜和分泌物对眼睛的保护作用，降低我们的视力。
2、餐后低血糖
患糖尿病后，我们的身体会减缓胰岛素分泌的过程，当我们体内的血糖指数达到峰值时，身体尚未及时分泌大量胰岛素来降低血糖指数，当胰岛素分泌充足时，体内的血糖逐渐降低，此时，大量胰岛素会影响血糖，使我们的血糖降低，低血糖可能导致低血糖症状，如头晕和恐慌。
3、腹泻
如果我们一天腹泻两次以上，而且经常发生在饭后、晚上或早上，我们必须注意饮食是否太辣、太油腻或有胃病，如果食物和肠道没有问题，我们可能不得不考虑是否存在糖尿病的可能性。
结语：
想要稳定血糖，不仅要合理的饮食，还要注意合理的作息时间，以及适当运动加以辅助，大家不妨试试。