糖尿病前期是正常人向糖尿病过渡的中间状态，虽然处于糖尿病前期的这部分人只是“血糖高”，还没有达到糖尿病的诊断标准，但是这部分人却是糖尿病的“后备军”，如果不加以干预，很有可能在若干年之后“转正”。
如果您在日常的血糖检测中发现自己的空腹血糖处于6.1-7.0mmol/l/之间，或餐后2小时血糖处于7.8-11.1mmol/l之间，医院做个OGTT（口服葡萄糖耐量试验），看是否真的已经处于糖尿病前期，一旦诊断为糖尿病前期，就意味着您是糖尿病的高危人群。这时，就意味着您需要改变您的过往：
体重降下来：计算一下您的BMI体重（kg）/身高（m）的平方，是否≥24kg/m2，如果您已经超标，建议您积极减重，使ＢＭＩ达到或接近２４ｋｇ/ｍ２或３~６个月内使初始体重至少下降５％并长期维持在健康水平。
食物严起来：尽量避免吃高热量的食物，像可乐、汉堡、薯条、炸鸡、奶茶等高热量食品，一定要敬而远之。红肉要少吃，可以替换为富含蛋白质脂肪又较少的白肉，如鱼虾、鸡鸭肉等，多吃新鲜蔬菜、多吃富含膳食纤维的食物，避免吃得过饱，每餐七、八分饱。
身体动起来：抓住任何一个可以利用的时间进行体育锻炼，每天最好能够坚持至少30分钟的中等强度的运动，不仅可以减重，降低体脂率，还可以辅助降糖，更能缓解平时的工作压力，获得一个健康的身体。
烟酒停下来：吸烟有害健康，对血糖异常的人来说更是要戒烟。酒能不喝则不喝，酒也是高热量食物中的“佼佼者”，1g酒就能提供7kcal的热量，很容易让您拥有一个“大肚腩”，这可是糖尿病的大忌。
糖尿病前期如不进行干预，每年约有5%-10%的糖前期个体进展为糖尿病，我国非常有名的一项研究：大庆研究显示，生活方式干预6年可使糖耐量减低人群未来14年进展为糖尿病的累计发生风险下降43%。