原创奇点糕奇点网收录于话题#饮食是门大学问5个
经常网上冲浪的朋友们想必都看到了最近的一条娱乐新闻，杨天真女士宣布她要切胃了，为什么呢？为了控制血糖，原来，她已经是一个病龄有6年的糖尿病患者了。
而几个月前，职业电竞选手Uzi宣布退役，原因也和2型糖尿病有关，职业电竞选手需要每天长时间坐在电脑前练习，缺乏运动，再加上压力大容易暴饮暴食，导致肥胖，根据Uzi自己的描述，他在确诊为糖尿病的时候，糖化血红蛋白达到了11%，远远超过了健康人的最高限6.5%。
无论是体感上，还是统计数据上，2型糖尿病的患病人数的确是不断在增加的，相比确诊后再去治疗，预防其实才是重中之重。作为一种代谢类疾病，想要预防，就绕不开生活方式这个因素。
最近的《英国医学杂志》上刊登了两篇研究[1,2]，来自哈佛医学院和剑桥大学的研究人员分别发现，全谷物食品以及富含蔬菜和水果的饮食与更低的2型糖尿病风险有关。和摄入最少的一组相比，摄入最多的风险分别降低了29%和50%，按照不同食物类型、不同摄入频率和摄入量来计算，也都有不同程度的降低。
图片来自pexel.