是不是经常听到人们说代谢综合征，尤其是肥胖者是高危人群，代谢综合征是引起糖尿病、脂肪肝以及心脑血管疾病的高危因素，甚至会威胁生命，那到底什么是代谢综合征呢，不妨具体来了解一下。
什么是代谢综合征？
代谢综合征也就是蛋白质、碳水化合物以及脂肪等营养物质在体内代谢发生紊乱，从而引起的一系列综合征。如脂肪代谢障碍，可导致高血脂症、脂肪肝以及肥胖症等；糖代谢发生紊乱可引起糖耐量减弱，从而造成高血糖和糖尿病；蛋白质代谢发生紊乱，可造成高尿酸血症和痛风以及痛风性肾结石等。蛋白质、脂肪和糖类全部发生代谢障碍易造成多种并发症，如三高、动脉粥样硬化、冠心病和脑卒中等。
如何诊断代谢综合征？
第一肥胖或超重，体重指数超过25；第二高血糖，也就是餐后两个小时血糖超过7.8毫摩尔，空腹血糖超过6.1毫摩尔，或已被诊断为糖尿病；第三高血压，血压超过/90毫汞柱；第四血脂紊乱，空腹血液中甘油三酯含量超过1.7毫摩尔。年龄超过40岁；身体过度肥胖，特别是腹型肥胖；患有心血管疾病、单纯性脂肪肝、多囊卵巢综合征和痛风；有二型糖尿病、三高以及心血管疾病家族史的人群都是代谢综合征的危险因素。
如何治疗代谢综合征？
1、控制体重
肥胖或超重患者必须积极减肥，严格控制每天总热量摄入，远离高脂肪和高胆固醇食物，每顿饭只吃7~8分饱即可，不能暴饮暴食；每周至少有分钟以上的中等强度运动或75分钟的高强度运动，这样能消耗体内多余脂肪；必要时需在医生指导下正确服用减肥药物，某些减肥药能抑制胃肠道胰脂肪酶，减少脂肪吸收量。只要把体重指数控制在18.5~23.9之间，就能降低代谢综合征并发症发生风险。
2、改善血脂紊乱问题
高血脂患者在医生指导下合理服用他汀类调脂药物，能帮助降低胆固醇，稳定斑块。同时应远离高胆固醇食物，如动物内脏、各种肥肉以及蟹黄等。
3、稳定血压
正确服用降压药物，采取低盐饮食，每天的盐摄入量不能超过6克，同时应远离腌制和熏制食物，尽量把血压降低到/80毫汞柱以下。
4、改善胰岛素抵抗
除了积极减肥和运动外，也应合理服用药物来减轻胰岛素抵抗，降低体脂率，减少皮下脂肪堆积。
温馨提示
平时应保持生活规律，避免过度劳累，做到劳逸结合。拒绝吸烟喝酒，合理搭配饮食，粗细和荤素搭配着吃，增加主食中粗粮比例，多吃新鲜蔬菜和水果，远离高糖、高油和高盐食物。保持积极乐观心态，及时消除焦虑、恐惧或悲伤等不良情绪；多运动来降低体重，每6医院做次全面体检，着重检查心脏肺部肝脏和脾脏等，同时稳定好血压血脂血糖、尿酸和体重等指标。
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