有一部分糖尿病人
饮食很注意，运动天天做，
但是血糖还是降不下来
这是为什么呢？
大家好，欢迎来到糖尿病专栏课程的第9讲。
这节内容，咱们讲一下很多糖尿病的人，都容易忽略的一个很重要的问题，
那就是
糖尿病从某种程度上来说，也是一种“心病”
我曾经遇到过一个糖尿病的叔叔，他的血糖一直降不下来，就属于这样的情况：
这个叔叔60岁左右，血糖高了5年左右了，一直不想依赖药物，就来问我如何通过生活方式的管理来平稳血糖。
我根据他的身体情况，给他详细讲了如何饮食，如何运动等，叔叔也很认真，甚至拿了一个小本子都记了下来，然后就回去了。
过了差不多有半年的时间，等我再次见到叔叔的时候，我问他最近血糖怎么样。他愁眉苦脸的说，控制的不理想。
我问他运动和饮食按照上次说的做了吗？他和我说基本做到了。我看着叔叔那忧愁的表情，心里大概就猜到了他的血糖控制不好的原因。
我就问他，平常生活中心情怎么样，他叹了口气说：哎，心情不怎么好。
我说您也已经退休了，工作了大半辈子，应该好好享受退休生活才是。怎么还心情不好了呢！叔叔就开始给我讲起了他的生活日常，
我听完之后，也基本明白了他血糖控制的不好的原因。原来叔叔的老伴儿啊走的早，叔叔和现在的老伴儿是几年前经人介绍，然后重新组建的家庭。
叔叔这边自己是两个孩子，两个都是女儿。阿姨那边是一个儿子一个女儿。这一大家子难免有时候会有一些鸡毛蒜皮的小事儿。
其实本来也没什么，毕竟家家都有本难念的经。
但是叔叔这个人又是那种心里盛不下事儿的性格，一点的小事儿就能把叔叔搞的心情烦躁、焦虑、甚至晚上经常失眠。
后来我就给叔叔说，你的血糖问题现在再从饮食和运动上下功夫，改善的空间可能已经不大了。现在最重要的就是你要调整你的心情，平稳你的情绪！否则，你的血糖很难降下来.........
为什么我会给这个叔叔这个建议呢？因为叔叔的这种情况就是典型的因为情绪和压力焦虑而导致的血糖升高。
接下来咱们就给大家讲一下为什么情绪和压力焦虑会影响血糖的水平。
这种影响主要是通过两个方面来产生的：
首先当我们经常情绪不好，焦虑，压力大的时候，身体会应激性的提升血糖水平，来应对这种压力。
那身体为什么要用升高血糖来应对这些压力呢？这是我们的身体经过数百万年进化而获得的一种自我保护的能力。也是根植于我们基因的记忆。
简单理解就是你如果经常压力大，情绪不好，焦虑，你的身体就会想方设法的通过糖异生等方式来升高你体内的血糖水平。
这种升高对正常人来说问题不大。因为正常人的糖代谢能力比较好，可以很快的把这个升高的血糖降下来。
但是对于糖尿病的人来讲就有些麻烦了。因为糖尿病人本身
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