糖尿病健康提示
糖尿病是一种全球流行性疾病，患病人群正在全世界迅速扩大，已成为发展中国家继心血管疾病和肿瘤之后的第三大非传染性疾病，是严重威胁人类健康的世界性公共卫生问题。每年的11月14日是“世界糖尿病日”，今年的宣传活动口号是：“了解风险，了解应对”。
糖尿病的定义
糖尿病是一组以慢性血葡萄糖（血糖）水平增高为特征的代谢疾病群，是伴随胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。其主要是因遗传因素、环境因素、自身因素、精神因素导致自身免疫功能障碍造成的。
糖尿病的临床表现是以代谢紊乱症候群即“三多一少”（多尿、多饮、多食和体重减轻）为主。
①有糖尿病症状并且随意血糖≥11.1mmol/L。
②空腹血糖≥7.0mmol/L。
③葡萄糖耐量检查2小时血糖≥11.1mmol/L。
糖尿病的分类
临床上糖尿病可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和特殊类型糖尿病。
1型糖尿病：原名胰岛素依赖型糖尿病，临床上应用胰岛素补充治疗。这一类型的糖尿病多发生在儿童和青少年，来势凶猛，约占5%。
2型糖尿病：原名成人发病型糖尿病，患者的胰腺功能逐渐被破坏。多发生在中老年人身上，约占90%。
妊娠糖尿病：指妇女在妊娠期间出现的血糖升高，必要时适当使用胰岛素治疗，需要指出的是，生产后需要重新确诊。
特殊类型糖尿病：这一类型的糖尿病很少见，是已知病因的糖尿病，比如药物、胰腺损伤、内分泌疾病等引起的糖尿病，此类糖尿病控制住原发病，血糖也就正常了。
糖尿病防治要点
目前尚无根治糖尿病的方法，但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病，以下这些习惯对于糖尿病的防治有一定的帮助。
1.少食多餐，选择低脂低糖食物。
2.控制主食量，适当适量选择粗粮。
3.多选绿叶蔬菜，适时少量选择低糖水果。
4.注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白。
5.宜选煮、蒸、烩、凉拌等少油的烹调方式。
6.避免高糖高油食品，戒酒戒零食。
7.餐后适当活动。
8.选择专业营养医师或相关专科医生，设定个体化营养食谱。
9.监测血糖情况，如有异常及时就医。
原标题：《西宁市疾控中心最新提示》