病从口入，心血管、糖尿病等疾病都与这3种食物有关
不是在吓人，去年顶级医学杂志发表了一个研究表明：在美国，一年中有将近70万例心血方面的疾病案例，其中有许多都跟不良的饮食习惯有很大的关系，想想你就知道身体的哪方面有疾病了吧，没错：就是中风、心脏病和2型糖尿病！
首先要管好自己的嘴，病从口入
我们经常讲，病从口入，指的是吃新鲜的，卫生的食物，长期不良的饮食习惯，是否细菌较大，从而导致身体的代谢出现不好的变化。譬如说，长时间吃高油高脂的食物，导致血脂不稳定，高血脂带来的有血压异常，高血压危害在于心、脑、肾等器官的损伤，是心衰、冠心病、中风及尿毒症等的主要因素。
长时间的是含糖量较高的食物，身体消耗不了太多多余的热量就会以脂肪的形式储存，从而肥胖也就形成了，肥胖是很多疾病的重要因素。临床表明，当肥胖超过一定标准，伴随它的疾病有心血管病、高血压、糖尿病、肠道疾病、肝胆。这些病都会同时到来，在临床上叫做代谢综合症。
这3种食物与心血管代谢病息息相关：
糖：同时包括饮料，食品中的糖，是肥胖的根源。糖只会给身体提升能量但它没有任何的营养，却会影响其它富含维生素、蛋白质等食品的摄入，食糖过多超过身体的使用量便会转化成为脂肪引起肥胖。长期吃甜食还会扰乱身体的内分泌系统，引发许多慢性病例如糖尿病、心血管病等。年世界卫生组织调查过23个国家的人口死亡原因，得出一个令世人惊讶的结论-“嗜糖之害，甚于吸烟”。
盐：盐是生活中必不可少的调味品，但食用过量也不好，研究表明：高达9.5%的心血管死亡与盐的摄入量紧密相关。著名医学期刊《柳叶刀》的一项研究表明，高盐饮食会直接得中风、高血压等心脑血管病，相比其他国家，对中国的影响最大。
加工的肉类：是指经过盐腌、风干、烟熏、发酵等处理过的腊肠、香肠、培根、牛肉干等。为了更好或更长的保质期，在加工过程中添加了亚硝酸盐和硝酸盐，这些会增加致癌的风险，加工肉类被世卫组织列为与酒精、香烟同类的致癌物质，最好别吃。
总之，慢性病，来的慢，治疗的过程也很漫长，如果想要让他远离我们，或者变得更慢些，只能在平时的生活习惯中做起，多吃清淡，多运动。突然想起了曾经行内老师说过的一句话：人生下来就是奔着老去的，一辈子会得什么病是没有定数的，只有在生活中