交汇点讯11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，今年的主题为“人人享有糖尿病健康管理”。为贯彻落实《健康中国行动（-年）》有关要求，推进糖尿病防治工作，国家卫生健康委员会曾组织修订了糖尿病防治核心信息。你都了解吗？
具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群
最新修订的糖尿病防治核心信息的第一条就提到了糖尿病高危人群，而且具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群。
1、超重与肥胖；2、高血压；3、血脂异常；4、糖尿病家族史；5、妊娠糖尿病史；6、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。
6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。
医院内分泌病科主任张永文介绍说，肥胖是糖尿病发病的独立危险因素。高热量，高脂肪的食物的过度摄入，更易引起胰岛素抵抗，从而增加发生糖尿病的概率。很多的糖尿病患者在确诊之前，生活的饮食上都没有节制，而且有些很喜欢吃甜的食物，导致容易出现肥胖而引发疾病，所以控制饮食是很重要的，要少吃油腻，高脂肪的食物，含糖高的食物也尽量少吃。
糖尿病与高血压有着千丝万缕的关系，它们互为“祸根”，高血压患者中，有不少血糖水平和血浆胰岛素水平高于正常人群。还有一个与高血压病和糖尿病都有关的原因，叫做“胰岛素抵抗”。如果高血压患者的胰岛素难以承受长期高负荷的重压，终被累垮，功能逐渐减退至衰竭，直至无力分泌胰岛素，体内血糖便急剧上升，引发糖尿病。因此，高血压的患者一定要注意监测血糖，如有异常应及时到内分泌病科就诊。
糖尿病控制不良将产生严重危害
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者早亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。
糖尿病患者发生心脑血管疾病的危险性较同年龄、性别的非糖尿病人群高出2-4倍，并使心脑血管疾病发病年龄提前，病情更严重；糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常；糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因；糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一；糖尿病足严重者可导致截肢。
预防糖尿病要保持健康生活方式
医院内分泌病科主任张永文介绍说，预防糖尿病要注意保持合理膳食、经常运动的健康生活方式。健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。
糖尿病前期人群要及早干预。通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58%。
对于糖尿病的治疗，营养治疗、运动治疗、药物治疗、健康教育和血糖监测是糖尿病的五项综合治疗措施。糖尿病患者采取措施降糖、降压、调整血脂和控制体重，纠正不良生活习惯如戒烟、限酒、控油、减盐和增加体力活动，可明显减少糖尿病并发症发生的风险。糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖监测应在专业医生和/或护士的指导下开展。
如果患上糖尿病也不要恐惧，更不要讳疾忌医，积极治疗糖尿病，平稳控制病情，延缓并发症，糖尿病患者可同正常人一样享受生活。
中医药防治糖尿病有优势
糖尿病隶属于中医学“消渴”范畴。消，包括上消、中消和下消三个方面，其中上消的特征就是口干、口渴，多由阴虚燥热引起。
中医认为，唾为肾之液。一般情况下，口腔都会正常分泌唾液，但对于糖尿病患者来说，唾液的分泌是比较少的。日常可通过中医养生保健方法缓解症状。这里为大家介绍两种具体方法：
第一种：赤龙搅海
1.先把舌尖放在外侧牙龈的右上部位，从右上外侧牙龈，向左上外侧的牙龈缓缓地移动，然后再回来，来回做3次。
2.舌尖贴在上牙龈内侧从右上开始，移动到左上，来回做3次。
3.舌尖贴在下牙龈外侧，从右外侧向下再向左外侧移动，来回做3次。
4.舌尖从下牙龈的内侧开始，从右侧向左侧搅动，共重复3次。
第二种：鼓漱吞津
分泌较多的唾液以后，将唾液在嘴里像漱口一样鼓漱。在漱口的过程当中，唾液就会更大量地分泌，然后分成三口缓缓咽下。
新华日报·交汇点记者仲崇山通讯员杨璞