根据最新数据统计显示，在中国约有超过约1.2亿人罹患糖尿病，相对于全世界罹患糖尿病人数约4.6亿人，已接近约4分之一。还有很多人属于糖尿病前期，如果不及时预防，控制血糖，很可能发展为真正的糖尿病患者。
因此，为了不错过小糖人，以及大家更加清楚地知道自身血糖情况，建议不同年龄阶段的人，家里都可以自备血糖仪，定期测量有助于身体健康。
而国际糖尿病专家，面对目前全球人民，对于平时饮食与生活习惯不同，对年血糖之血糖标准做出调整。
什么是糖尿病？
糖尿病它就是由于机体胰岛素分泌不足，或因为胰岛素利用障碍引起来的碳水化合物、蛋白质脂肪代谢紊乱性疾病。
高血糖是有什么因素引发的？
1.饮食不注意
饮食的性质和热量均可影响血糖忽高忽低，如果像刘奶奶一样，摄入大量糖分或热量过高的食物后，过多的糖原短时间内被吸收进入血液，餐后血糖浓度迅速升高，从而增加血糖值波动的幅度。
2.长期抽烟
多项长期研究得出结论，与不吸烟者相比，长期吸烟者患高血糖的风险更高。这是因为吸烟者需要更高剂量的胰岛素才能实现对血糖的相同的代谢控制，这种风险是由于尼古丁引起的胰岛素不敏感造成的。
此外，吸烟者增加了胰岛素受体底物IRS-1的丝氨酸66磷酸化，这种丝氨酸残基的磷酸化导致胰岛素信号传导减少。
.情绪时好时坏
心理因素对血糖的影响很大，紧张、焦虑、气恼、失眠、大喜大悲、过度兴奋等情绪变化均会引起体内升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，致使血糖升高，因此，学会控制和调整自己的情绪十分重要。另外，生活不规律、过度疲劳也会引起血糖的波动。
4.环境因素
现代人所处的环境污染更加严重，会导致空气中所含的负氧离子减少，导致负氧离子摄入不足，从而导致高血糖。
年血糖新标准已公布，或许你血糖并不高
关于血糖标准重新作出了调整，空腹血糖正常水平为4.4~6.1mmol/L，在这个范围内血糖就不算高，而且不同年龄段的人，自身的血糖也是有不同的表现。
年轻人的血糖控制在4.4-7.0mmol/L,65岁以上的时候，最好是空腹血糖7.8mmol/L，餐后血糖不能高于11.1mmol/L。
孕妇在空腹的时候血糖值不超过5.1mmol/L，属于正常的范围，餐后两小时血糖值小于8.5mmol/L，也属于正常值。
高血糖患者在日常中如何才能降低血糖？
1.坚持运动
建议糖友们要尽量坚持每天运动，每天至少运动0分钟，运动的时间最好能够固定，这样就能够保证相应时间段的血糖下降。运动对胰岛素抵抗的改善作用，一般能够持续24小时左右，所以建议要每天坚持。
2.保持好心态
糖尿病患者往往伴随着情绪问题，如焦虑、忧郁等。这些情绪问题可导致患者的血糖升高，因此，应加强对糖尿病患者的心理干预，如适度的心理疏导、交流沟通等，帮助患者保持心理健康，保持良好的生活态度，有助于控制糖尿病，维持身体健康。
.控制体重
由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危险性，在2型糖尿病可改变的危险因素中以肥胖最为重要。
轻中度肥胖可通过自我改善生活方式进行减肥；有相关疾病的中度肥胖应在肥胖专病门诊接受治疗；重度肥胖患者应评估是否适合手术治疗。总之，对肥胖型糖尿患者而言，减肥才能降糖、降压。
4.早睡早起
保持充足的睡眠会让身体处于放松的状态，睡眠好，心情好，身体也会更好，睡眠也会影响空腹血糖水平和胰岛素敏感性，因此优质睡眠对控好血糖也是十分有利的。
血糖偏高的人可以吃水果吗？这几种低糖水果可以常吃
1.柚子
由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。新鲜的柚子肉中含有铬，其作用类似于胰岛素,能降低血糖。
2.雪莲果
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用。
.樱桃
樱桃中含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，促使血糖平稳快速地下降，高血糖及糖尿病患者平时不妨适当多吃些樱桃。
4.青苹果
青苹果的热量较低，而且里面的多种维生素、氨基酸成分含量丰富，富有纤维素和果胶之类能够润肠通便的成分，如果患者的血糖控制得比较稳定，吃一些青苹果是不会有什么影响的。
5.苹果
其实对于那些血糖比较高的人来说，每天吃半个或者是一个苹果，既能够有效的补充营养，对于血糖稳定也能够起到一定的促进作用。
6.牛油果
牛油果内含有对身体有益的不饱和脂肪酸，能增加饱腹感，还不会引起胆固醇摄入过多。牛油果内含有大量维生素C和E，有辅助降低并发症的效果。糖尿病人的肝脏都比较脆弱，常食用牛油果，能起到养护作用。
水果虽然是健康的食品，但并不是无限制的。糖尿病患者应该控制摄入的总糖分，避免一次食用大量水果，并且最好在饭后食用水果，以避免血糖迅速升高。
高血糖一般发生在老年人身上，因此平时特别是老年人患者一定要注意自己的身体健康，如果血糖过高的话，一定要咨询医生，按照医生的指示去做，同时多锻炼身体。