对于经常测量血糖的人都知道，血糖的标准是4.0~6.1之间，如果血糖持续升高，还容易引起糖尿病以及一系列的并发症。
如果短暂的血糖过高，或许和饮食有关，如果长期检测血糖发现偏高，可能是因为多种原因造成胰岛素分泌不足或胰岛素的敏感性下降。
糖尿病属于一种代谢类的疾病，主要是由于胰岛素分泌缺陷或其他生物作用受损造成的，血糖持续升高，会对神经、血管、心脏造成损伤。所以生活当中很多人都特别关心血糖的标准指数，以前的时候是4.0~6.1mmol/L之间，但现在标准发生了变化。
01糖尿病的发病诱因有哪些？
遗传因素
胰岛素分泌不足或者是利用缺陷，造成的二型糖尿病家族遗传背景特别的常见，尤其是家族当中存在糖尿病的话，一般自己也会出现这种情况。
肥胖
对于肥胖的人群来说，内脏脂肪组织以及皮下脂肪含量比较高，会加剧胰岛素的抵抗，造成胰岛素抵抗容易下降，进而诱发糖尿病。
暴饮暴食
生活当中有些人在饮食方面不注意节制，经常摄入高热量的食物，会造成血糖容易出现大幅度的波动，再加上经常暴饮暴食，会增加胰岛的负担，容易诱发糖尿病。
运动过少
坚持运动能够促进胰岛素的分泌，提高外周组织对葡萄糖的利用，还能够改善胰岛素的抵抗性，而如果长时间不运动，会造成热量消耗减少，无法消耗和利用葡萄糖，容易引起高血糖或糖尿病。
新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，建议自测一下
其实年颁布了新的血糖标准数值，这主要是因为医学以及科学技术的进步，所以在大时代的背景下，应该注意保养身体。
空腹血糖标准
一般情况下，我们要在空腹状态下测量血糖，血糖的标准是在3.9~6.1mmol/L之间，如果在这个范围内，表示血糖正常。
餐后血糖标准
对于正常人来说，餐后一小时血糖应该低于10.0mmol/L，餐后两小时血糖的范围应该是3.9~7.8mmol/L之间。
不同年龄阶段的血糖标准
18岁以下的青少年身体正在生长发育，新陈代谢速度比较快，血糖一般要控制在4.0~5.0mmol/L之间。
48~45岁的人群压力比较大，再加上一些不良的生活习惯，所以血糖的标准尽量保持在4.0~6.1mmol/L之间。
45岁以上的中老年人，代谢速度比较慢，内分泌容易失调，所以血糖应该控制在9.0mmol/L以下。
03糖尿病患者该如何控制血糖？
规范用药
糖尿病人群在平时应该按照医生的指导规范使用药物，不能随意减药或者是停药，尤其是血糖稳定之后，也不要停止服药，否则会造成血糖不稳定。
加强运动
糖尿病患者在平时应该坚持运动，有利于增强心肺功能，加快新陈代谢，促进对葡萄糖的利用，还能够减少胰岛素的消耗，有利于降低血糖水平。
情绪乐观
糖尿病患者的血糖高低和心情也有关系，如果情绪波动大，血糖会比较难稳定，还会造成病情容易恶化，平时应该学会控制自己的情绪，保持乐观的心态。
保持良好饮食习惯
糖尿病患者在平时也要格外注意自己的饮食，平时可以适量吃一些粗粮或者是维生素含量高的食物，尽量远离糖分高的食物，注意营养均衡搭配。