2型糖尿病在饮食方面比较特殊，既要防止血糖过高，也要预防低血糖的发生。不少糖尿病患者向我诉苦，总是觉得饿，但又不敢随便吃，我们也建议糖友少食多餐。少食多餐的含义就是允许糖友加餐，但是加餐的热量要包含在每日允许的总热量当中，而不能是单独增加出来的，我们也为糖友挑选了8种比较适合加餐的零食，您不妨看看。
一、豆腐干
豆腐干味道鲜美，自带调料，富含优质蛋白，非常适合加餐，不过要注意每次加餐不要超过g豆腐干，且要选择低盐、无糖的豆腐干。
二、水煮鸡蛋
水煮鸡蛋是我们常吃的食物，富含优质蛋白，随身携带熟鸡蛋也比较方便。糖友早餐如果已经比较丰盛，可以把鸡蛋放在上午10点左右加餐吃，这样不至于让早餐后血糖太高，又能减少午餐前的低血糖，真的是一举两得。
三、西红柿
西红柿的能量低，味道好，食用方便。西红柿还富含维生素C，对人体有益，对血糖影响又不大，西红柿既可以当蔬菜吃，也可以当水果吃。
四、苹果
有些糖友觉得糖尿病不能吃水果，其实完全不是这样的。苹果的升糖指数并不高，不会对餐后血糖造成重大影响，且苹果富含钾，对预防高血压也有作用，而糖尿病患者有不少人是合并高血压的。
五、黄瓜
黄瓜的热量很低，饱腹感强，升糖又慢，食用还方便，实在是糖尿病患者非常适合的加餐食物了。
六、牛奶
牛奶富含蛋白质和钙，适合各个年龄段的人喝。小孩子喝了有利于生长发育，老年人喝了还能补钙。建议糖友每日喝ml牛奶，早餐时喝可以，两餐中间喝还行，比较自由，对血糖影响很小。
七、坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，这些成分对人体都非常有益。但也要注意坚果的油脂和热量都较高，不建议吃坚果太多，每次2个核桃或20粒花生这样就行，可以隔日吃。
八、无糖饼干
无糖饼干虽然不含糖，但含有淀粉，所以，无糖饼干并不是糖友加餐的较优选择，特别是在能选择以上几种食物加餐时，尽量不要选饼干。当然，如果血糖非常稳定，正餐吃的碳水也不多，那加餐吃几片饼干也完全是可以的。
医生总结：糖尿病友不能让自己有太大的饥饿感，一是避免出现低血糖，二是避免下一餐吃太多，所以可以小小的加个餐。