TUhjnbcbe - 2024/10/11 18:16:00
最近小编同学的外甥，今年才刚过20岁，就查出患有了糖尿病，可是他们家族也没有糖尿病史，这是怎么回事呢？后来，经小编了解，原来我同学的外甥，因为要考研，连续半年，天天熬夜学习。有的时候甚至通宵没睡，结果突然有天视线出现模糊，起初他还没太在意，可是情况越来也不好，医院检查，没想到查出了糖尿病，后来主治医生还告诉他，这多半与他天天熬夜有关。说到这，估计有人就要问了，糖尿病和熬夜有什么关系吗？为什么老年人常患上的糖尿病，年轻人也会得？下面，小编就给大家具体解释下这个问题。这主要是因为长期睡眠不足会影响血糖调节！糖尿病是一种内分泌代谢疾病，主要是血糖代谢异常，与人体的胰岛素分泌有关。如果，长期熬夜，睡眠不足，时间一长便会出现生理性的改变。这样就会造成肾上腺所分泌的升糖激素增加，而且还会抑制胰岛素的分泌，损伤胰岛细胞，这样血糖也就随之升高了。长期血糖过高，血糖的调节能力就会失调，进而就会发生糖尿病。据一项调查结果显示，每天晚上睡5个小时，会降低胰岛素的敏感性，进而破坏血糖的调节能力。胰岛素一旦分泌不足，就会造成人体内的血糖，蛋白质，脂肪，水和电解质等一系列问题，时间一长，患上糖尿病的几率就会大大增加。如果恢复正常的睡眠时间，比如8小时，血糖的调节能力也会逐渐恢复正常。睡眠时间过长，嗜睡，也有引发糖尿病的风险。长期睡眠过长，嗜睡，比如每天睡眠超过10个小时，会引起人身体发胖，而肥胖或者超重，也是糖尿病的一大诱因，尤其会引发Ⅱ型糖尿病的发生。那么每天睡眠多少时间才算正常？一般建议成年人，每天的睡眠时间最好在6-8个小时，而老年人可以在这个标准上再减1-2个小时，而青少年可增加1-2个小时也可以。那么年轻人患上糖尿病除了熬夜，睡眠不足的原因外，还有哪些原因呢？小编继续给大家介绍下。1、压力大，不懂得放松，调节心情如今年轻人，工作、生活的压力比较大。虽然很多白领的工作环境很好，但是表面上的“光鲜亮丽”，却掩不住背后的高强度的工作。加之社会竞争大，有些人还要承担家庭的负担。因此，很多人长期在高负荷的压力下，心情也会处在压抑的状态里，进而导致内分泌的失调，也容易引起血糖代谢异常，进而增加了患上糖尿病的几率。2、应酬多很多年轻人，为了事业不仅加班加点，而且由于工作和社交的需要，应酬也难免不少。平时吃的多，坐的久，动的少。这样身体的脂肪增多，营养过剩，就很容易造成胰岛素超负荷工作。这样时间一长，胰岛素功能失常，就无法正常调节血糖了，因为应酬多而患上糖尿病的年轻人不在少数。3、长期不吃主食很多人都关心自己的体重和身材，这也没毛病，但是为了减肥，养成平时只吃菜，而不吃一口饭的饮食习惯，则会大大增加糖尿病的发病率。这是因为长期不吃主食，非但难以减肥，还容易造成热量超标，比如常吃一些西餐，甜点，炸鸡等食物，反而造成身体脂肪和糖分代谢紊乱，时间一长就容易患上糖尿病。可见，以上这些事，在年轻人中很常见，如果平时不注意调整，那糖尿病的发病率就很高。因此，想要远离糖尿病，平时就不要熬夜，学会放松，经常参加户外运动，时常旅游。饮食上也要多加控制，常吃一些低脂低盐的食物，口味尽量清淡，做到合理膳食，营养均衡，控制好体重，而且要注意定期检查血糖。￥30三诺血糖测试仪家用精准孕妇糖尿病测血糖的仪器试纸试条金稳型淘宝月销量官方店旗舰店￥￥购买好了，今天的分享就到这里，若你还有什么问题欢迎