*仅供医学专业人士阅读参考
没有糖尿病就预防糖尿病，得了糖尿病就预防并发症！资讯期告诉你该怎么做！
本文提要
动一动降低糖尿病肥胖风险，拼命动降得更多！
植物脂肪或降低糖尿病风险，动物脂肪凉凉了？
血糖控不好并发症开销也大，卒中/心梗很费钱！
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动一动降低糖尿病肥胖风险，拼命动降得更多！
DOI:10./oby.;10./dc20-;10./jamainternmed...
运动不足和久坐是各种代谢性疾病的温床。虽然我们经常劝大家要迈开腿，但究竟“怎么迈”还是值得商榷。
运动指南推荐每周要保持分钟的中等至剧烈程度的运动。不过，同样是运动，分钟中等强度运动和剧烈运动分钟的效果可能并不一样。最近的三篇文章就分别讨论了运动和腹部肥胖、糖尿病风险及死亡风险之间的关系。
图1.1两项研究分别