糖尿病是一种慢性代谢性疾病，临床上主要分为1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病多见于青少年儿童，和遗传关系比较大，还不好预防。2型糖尿病则多见于中青年人及老年人。2型糖尿病的发展主要有四大原因，俗称"四大祸根"，快来看看都有些什么吧，早知道早预防。
一、遗传因素
2型糖尿病有明显的家族聚集现象，父母一方有糖尿病的，子女患糖尿病的几率就比较大。而且，2型糖尿病也有隔代的遗传现象，爷爷奶奶，姥姥姥爷患有糖尿病的，也可能隔代遗传。
虽然基因不可控制，我们也无法改变，但有2型糖尿病家族史的，从小就应该养成良好的生活习惯，及早预防糖尿病，很可能会让你终身免受糖尿病之苦。
二、饮食因素
相比遗传因素的不可控，饮食因素是最容易把控的。不良的饮食习惯主要包括主食（碳水化合物)和油脂摄入过多，蔬菜摄入太少，食物搭配不平衡等。
很多人并不懂得怎么吃，比如今天有一位糖尿病患者和我说，他早餐吃了两个鸡蛋，一块牛肉，喝了一杯牛奶（ml)，还不到11点，就感觉饿得不行。这位糖友在饮食上最大的问题就是食物太单调，都是蛋白质，没有碳水化合物，也没有蔬菜，这种饮食很伤身体。
我一直告诉糖友要科学饮食，还没有掌握糖尿病饮食要领的，可以留言联系我。
三、缺乏运动
不爱运动是导致糖尿病的第二“罪魁祸首”。当代人总是被各种电子产品所"绑架"，长期久坐不动。有的人本来就肥胖，加之不运动，慢慢地胰岛素的敏感性也降低了，这就是胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是2型糖尿病重要的发病机制。如果把胰岛细胞比作一台机器，胰岛素抵抗的意思就是这台机器“生锈”了，不灵活了。
运动能显著改善胰岛素抵抗。不论你是否有2型糖尿病的其它危险因素，都应该养成运动的好习惯。
四、压力过大
压力过大也是2型糖尿病的一个危险因素，这点可能会被很多人忽视，巨大的心理压力会减少胰岛素分泌，并增加升糖激素的分泌，久而久之，内分泌系统紊乱，糖尿病就随之而来。
所以，我要学会稳定自己的情绪，释放压力，这也是预防糖尿病的一剂良药。
医生总结：除了遗传因素外，其他原因导致的2型糖尿病完全可以通过健康的生活习惯而避免。