很多人由于在平时的饮食中不加注意，可能就会患上糖尿病，糖尿病本身不可怕，但是糖尿病的并发症却能够对人的身体健康产生很大的危害。所以在患上糖尿病之后，在平时的生活中一定要注意养成良好的生活习惯和饮食规律，特别是在平时的饮食中，如果经常吃一些大鱼大肉或糖分过高的食物，可能就会容易使糖尿病的症状越来越严重，对人的身体健康是十分不利的。可能在很多人的观念里面，人体一旦患上糖尿病之后就要远离水果，尽量的少吃水果，因为水果里面的糖分是比较高的，容易引发各种并发症，但是经常不吃水果，身体可能也会出现缺乏维生素的现象。其实患了糖尿病人以后有一些水果是可以适当吃的，不仅不会使体内的血糖增加，而且对预防糖尿病的发生也有很好的效果。
糖尿病人不能吃水果？营养师：吃对3种水果，血糖可能不升反降
1、橙子
可能很多人在平时的生活中都喜欢橙子，橙子里面含有大量的维生素，经常吃的话，对我们的身体健康是特别有好处的。同时对于一些经常咳嗽的人来说，在平时的生活中也可以多吃一些橙子，能够为人体起到止咳化痰的功效。而对于一些患有糖尿病的人来说，在日常也可以适量的吃一些橙子，我们体内的血糖不仅没有上升，而且还能够对我们的身体健康起到很大的帮助。
2、柚子
相信很多人在平时的生活中都喜欢吃柚子，柚子的味道酸甜可口，特别受大众喜爱。都是对于一些患有糖尿病的人来说，在平时的生活中也可以适量的吃一些柚子，因为柚子的升糖能力是非常弱的。糖尿病患者适量的吃一些对人的身体不会产生很大的危害，同时鲜柚肉中也含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病患者一种理想食品。
3、山楂
山楂的味道是特别酸的，它里面含有大量的维生素和胡萝卜素，经常吃一些山楂，可以有效的为人的身体补充充足的维生素。同时山楂里面还含有大量的黄酮类物质，能够有效的阻断自由基的生成，从而可以增强人体的抵抗力。山楂里面含有的糖分是非常少的，如果糖尿病患者在平时的生活中适量的吃一些山楂，可以有效的对抗因肾上腺素葡萄糖引起的高血糖，不仅对人体的血糖没有影响，而且还可以有效的保证我们自身的健康。
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