如今全国各地都飘起雪来，之后几天化雪会更冷，冬季血糖波动大，糖友要注意保暖，以防血糖飙升，估计糖友要问：什么情况才是血糖控制良好？小编已经贴心为糖友准备好啦，看看吧！
血糖控制标准，分较差、尚可、良好、满意四个等级，血糖控制情况分别是：
（1）较差标准：空腹血糖8.8mmol/L,餐后两小时血糖11.1。
（2）尚可标准：空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之间,餐后两小时血糖在8.8～11.1mmol/L之间。
（3）良好标准：空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之间,餐后两小时血糖在7.8～8.9mmol/L之间。
（4）满意标准：空腹血糖6.1mmol/L,餐后两小时血糖7.8mmol/L。
糖友你控制得怎么样呢？血糖是在哪个范围内？
如果血糖控制不理想，糖友不妨试试以下几招
1、少吃稀粥类的主食，用干饭代替
包括大米稀饭、小米稀饭、米糊等。稀粥在熬制过程中，食物中的淀粉会分解成糊精，糊精可以被身体快速消化，变成人体易吸收的糖，从而升高血糖。
2、不吃易使血糖升高的食物
主要是碳水化合物，也就是糖类，包括简单糖和复杂糖。
简单糖：红糖、白糖、冰糖等纯糖类；蜜饯、果汁、汽水、冰淇淋、蛋糕、甜饼干等含糖量高的食物。这些都不适合糖尿病友食用。
复杂糖：大米、面粉、土豆等富含淀粉的食物，是富含淀粉的食物，可作为糖友的能量来源，但升糖值不可忽视，应适量食用。
3、除了血糖，血脂升高的食物也不要吃
比如猪油等动物油，奶油、肥肉、油炸类食物。
4、做好心理准备
控制饮食需要改变很多平时的习惯，想吃的不能吃，这是一个有些困难的任务。为了战胜糖尿病，坚持饮食治疗，要从心理上树立起这些观念：适量饮食，心情舒畅；掌握相关知识，用科学说服自己
糖友做好以上4点，相信你的血糖能有一个好的改观。