糖吃多了就会得糖尿病？其实不是。并不是说糖吃太多就会得糖尿病，胰岛素出现了问题才会导致糖尿病的发生。而糖尿病在中老年人身上发生的概率要大一些，也就是二型糖尿病。所以中老年人更要注意日常生活中身体上的一些变化。
那么糖尿病来临前会有哪些变化呢？
通常发病前会有肥胖、疲乏无力的感觉，这时候应当注意一下了，必要时可以就医看一下。严重一点的就会出现多食、多饮、多尿和消瘦的情况，这时候应当就医并积极治疗。
当然，在皮肤上出现的症状也不容忽视。天气过冷，裹得严严实实，并不就是一件好事。某个部位或不易出汗的部位出汗过多，可能会导致糖尿病性皮肤病。所以穿衣应当柔软宽松，穿棉织品。在没有其他原因的情况下，皮肤无端出现水疱、肿胀，可能与皮肤病变有关系。
而这些症状产生后显然是对身体不利的，可能还会产生一些并发症，那么糖尿病患者应该怎么样去面对呢？当然不能灰心消极，要心态积极，使用正确可行的方法去降低血糖，一起来看看都有哪些有效降糖的方法。
多吃富含纤维的绿色蔬菜
一些富含纤维和含低碳水化合物的绿色蔬菜，可以直接改善一些慢性病，而且蔬菜中还含有镁元素，可以有效的降低患上二型糖尿病的风险。西兰花、番茄、青椒、菠菜等绿色蔬菜都是很好的食材。
少吃食盐，保护器官
食盐在日常的菜肴中必不可少，但不可过多的食用。因为食用过量的食盐，会伤害到身体上的一些重要的器官：增加肾脏负担、胃部疾病、骨质疏松等。除了食盐，也还有一些隐形盐的食用量也要注意，比如腌制的食物、香肠、酱油等。
均衡饮食，多餐分配
多吃绿色蔬菜当然是对的，但是也不能一直吃，还是要营养搭配着吃，以达到均衡饮食的目的。不可暴饮暴食，要多餐分配。谷物类、蔬菜水果类、奶制品和肉类搭配起来，休闲时间也可喝喝茶，这样才能保障身体的营养健康。
少吃油炸、煎炸类食品
在平时烹饪的时候，很多事物都会被油炸、煎炸，二型糖尿病患者应当少选择这样油炸的方烹饪式，这样会让事物中的油脂含量过高，容易引发肥胖等病前征兆，对身体健康和对糖尿病的治疗也没有一点好处，反而会加剧。
适当的坚持运动
预防糖尿病，运动是预防的有效措施之一。因为运动可以帮助身体消耗多余的能量，从而就预防了肥胖的可能性，保持了健康体重的同时，也提高了自身身体的糖代谢，有效的预防了糖尿病的发生。对中老年人来说，饭后散散步，打一打太极，都是预防糖尿病很好的运动方式。
以上的都说明了糖尿病等病变的多样性，身体上各方面的机能对身体整个的运转是很重要的，不能过度也不能过缺，要用正确的方法去预防并治疗糖尿病。