TUhjnbcbe - 2025/2/7 17:37:00
随着现代人生活条件的越来越好，人们的饮食条件也在不断的提高。高血糖的朋友现在也非常的多，长期的血糖高也会导致身体出现了各种各样的并发症。那么吃什么食物能够降低人们的血糖呢?下面小编就介绍一些关于降血糖的一些食物。1、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。是日常降糖和保健的好菜。2、苦瓜有血糖高的朋友们食用苦瓜可以到达降血糖的作用，因为苦瓜中有一种类似于胰岛素物质的，对控制血糖有非常大的帮助。因为苦瓜比较苦,所以导致了很多的人不喜欢吃苦瓜。但可以用苦瓜粉代替，这样既能降低血糖还能帮助苦瓜去掉那些苦味。3、黄瓜吃黄瓜是可以降血糖的，黄瓜中含有维生素C，可改善糖代谢，降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病和血糖高的朋友们有较好的疗效。生吃或凉拌都不错。4、芹菜芹菜可以有效的改善自己的血糖，也可以降低自己的血糖症状，所以在日常生活中，如果血糖高可以适当的吃芹菜，芹菜可以生津止渴也可以舒缓脾胃，起到促进消化的作用，所以在患有血糖高的期间可以适当的吃些芹菜。5、菠菜菠菜营养丰富是很好的绿色蔬菜，经常食用菠菜对糖尿病人很有好处。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质，因此血糖高的朋友多吃菠菜，有助于保持体内血糖稳定。菠菜适合多种的人食用，同时也可以提高抵抗力和体质的效果。