糖友因为高血糖，会导致肠道神经功能紊乱，更加容易引起排便困难而出现便秘，常见于老年糖友，一般为间歇性便秘。临床表现为便意少，便次少，排便艰难、费力，排便不畅，大便干结，排便不尽等，并伴有腹痛或腹部不适。
调理妙招
适当运动，饭前、饭后各种活动15分钟，身体条件允许可以每日增加30分钟中等强度的活动，如打网球、游泳、骑车、快走等。糖尿病并发便秘者要注意养成良好的排便习惯，每天定时排便，一有便意就去厕所，但切忌蹲便时间过长。
饮食原则
建议糖友早上起来先喝一杯淡盐水或是凉白开，白天多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、新鲜蔬果等。三餐饮食宜清淡、易消化、质地软糯、无刺激性，宜多采用软食或半流食。不要吃或少吃刺激性食物或调味品，避免长期服用泻药。下面给大家提供一个三餐食谱，有便秘的糖友可以参考一下哦：
早餐：
麦麸饼干50克、豆浆毫升、煮鸡蛋1个、炝芹菜75克
午餐：
糙米饭克、炒黄豆芽克、洋葱炒牛肉克、紫菜汤克
晚餐：
窝头75克、豆角炖肉克、排骨萝卜汤克
全日烹调用油大概控制在25克以内。
以上食谱仅供参考，食用量还要结合自身情况来安排，也并不一定要吃以上食物，可选食物可以参照下面的表格：